Bėrimas ant kūno turi nemalonią estetinę išvaizdą, o tai sukelia didelių nepatogumų asmeniui. Po bėrimo gydymo dažnai išlieka paraudimas, su kuriuo taip pat reikėtų kovoti, kad oda būtų sveika..
Daugelis žmonių domisi, kaip atsikratyti spuogų uždegimo. Yra daugybė būdų, kaip pašalinti nemalonius simptomus. Tam gali būti naudojami vaistai, kosmetologija ir liaudies gynimo priemonės..
Kodėl reikia uždegti
Priežastys, sukeliančios uždegimą po bėrimo, yra:
- alergija;
- virusinės dermos ligos;
- nušalimas ar nudegimas;
- netinkamai atliktos kosmetikos procedūros;
- bandymas išspausti susikaupimą pačiam;
- susilpnėjęs imunitetas;
- hormoninio fono pokyčiai;
- emocinis sukrėtimas;
- ilgalaikis antibakterinių ar hormoninių medžiagų vartojimas;
- nesubalansuota mityba;
- ligos kūno viduje.
Kaip išvengti
Kai po spuogų atsiranda uždegimas, neturėtumėte savarankiškai imtis jokių priemonių, bet sužinoti gydytojo rekomendacijas.
Dėl šios priežasties organizmo sutrikimų, sukeliančių bėrimą, priežastis (hormoniniai sutrikimai, alergijos, paveldimi veiksniai ir kt.).
Veiksmingiausias prevencinis metodas yra nuolatinė veido odos priežiūra. Būtina pasigaminti kaukių, reguliuojančių poodinių liaukų funkcionavimą, naudoti specialius tonikus ir valiklius.
Kaip greitai pašalinti spuogų uždegimą
Jei po spuogo yra uždegimas, tada su juo galima kovoti alternatyviomis priemonėmis..
Taigi, norint per trumpiausią laiką pašalinti nemalonius simptomus, reikia laikytis šių receptų:
- Bėrimus gydykite dantų pasta. Procedūra atliekama prieš miegą, o ryte kompozicija nuplaunama.
- Uždengtą vietą patepkite nedideliu kiekiu dezinfekavimo priemonės. Medetkos peroksidas arba alkoholio tinktūra yra ypač veiksminga..
- Norėdami pašalinti paraudimą per trumpiausią įmanomą laiką, padeda vaistinių ramunėlių nuoviras. Verdami 2 valg. l. 0,2 litro verdančio vandens, tada produktas infuzuojamas 60 minučių, filtruojamas ir gydomi uždegimo židiniai.
- Dėl peršalimo kraujagysles sutraukiančių lašų galima greitai pašalinti simptomus. Nedidelis produkto kiekis, užtepamas tiesiai ant antspaudo, greitai pagerina odos būklę. Šis metodas laikomas paviršutinišku, jis nepadeda pašalinti pagrindinių patologijos atsiradimo priežasčių, tačiau padeda kritinėse situacijose, kai būtina slėpti uždegimą.
- Salicilo rūgštis yra labiausiai įrodyta priemonė. Pašalina spuogus, taip pat jų pasekmes (uždegimą). Vaistas yra lokaliai naudojamas pažeistoje vietoje, jis nėra nuplaunamas.
Ant veido
Atsikratyti uždegimo po spuogų veido paviršiuje galima naudojant liaudies gynimo priemones, vaistus ir kosmetines procedūras.
Konkrečios terapijos taikymas atliekamas po išankstinės konsultacijos su specialistu. Savęs gydymas gali atsiliepti ir pabloginti situaciją..
Po ekstruzijos
Išspaudus, naminių kaukių naudojimas yra geriausias būdas pagerinti odos būklę..
Šiuo tikslu galite naudoti produktus šaldytuve:
- agurkas supjaustomas mažais apskritimais ir maždaug 60 minučių dedamas į uždegimo židinį;
- Grietinė apie pusvalandį vietoj grietinėlės tepama paveiktoje vietoje, tada kaukė nuplaunama;
- iš kavos tirščių pagaminta kaukė turi teigiamą poveikį ne blogiau nei kosmetiniai kremai.
Po valymo neapsiribokite naminėmis kaukėmis. Teigiamą poveikį suteikia tonikai ir kremai.
Be to, reikėtų prisiminti, kad po valymo draudžiama:
- nusiprausti veidą karštu vandeniu;
- eiti į sauną ir soliariumą;
- pabūti vėjyje;
- palikti dermą neapsaugotą veikiant UV spinduliams.
Namų gynimo priemonės dažnai naudojamos spuogų uždegimui gydyti..
Kaip gydomi spuogai? Spustelėkite nuorodą.
Namie
Veiksmingiausi receptai:
- Medus su kiaušiniu. Efektyviai pašalina uždegimą. Būtina sumaišyti kiaušinio baltymą ir 1 valgomasis šaukštas. l. medaus, masė tepama ant pažeistos vietos, po pusvalandžio nuplaunama vandeniu.
- Česnakai. Sultys į pažeistą vietą (optimaliai 3-4 kartus per dieną) tepamos medvilniniu tamponu, po ketvirčio valandos nuplaunamos. Jį reikia vartoti atsargiai..
- Alavijas palieka. Patrinkite ir užtepkite ant veido paviršiaus, po 10 minučių kruopos likučiai pašalinami. Greitai pašalina uždegimą ir paraudimą, ramina odą.
- Vyšnių uogų sultys lygiomis dalimis sumaišomos su krakmolu, ketvirtį valandos uždedama kaukė, tada nuplaunama vandeniu. Tokia priemonė prisideda prie greito ir veiksmingo uždegiminio proceso pašalinimo..
Be to, arbatmedžio aliejus naudojamas kuo greičiau atsikratyti patologijos. Jis tiesiogiai taikomas bėrimui 3-4 kartus per dieną..
Cinko pašnekovas
Tokia priemonė turi žalingą poveikį spuogams ir apsaugo nuo jų atsiradimo. Be to, per pašnekovą pašalinamos ir kitos ligos. Produktas turi antibakterinį poveikį ir dezinfekuoja uždegimo vietą.
Kai jis naudojamas probleminėje srityje, cindolis prasiskverbia giliai į dermą ir neigiamai veikia patogeninę mikroflorą.
Be to, pataikyti į sveikas vietas. Cinko pašnekovas apsaugo nuo naujų uždegiminių pažeidimų susidarymo.
Salicilo rūgštis
Acetilsalicilo rūgštis veiksmingai kovoja su bėrimų uždegimu. Galima įsigyti gatavą vaistinėse vaistą arba patiems pasigaminti aspirino mišinio.
Norėdami tai padaryti, jums reikia:
- 3 aspirino tabletės;
- nedidelis vandens kiekis.
Visi ingredientai tinkamai sumaišomi, paruošta masė tepama paveiktose vietose, po 25 minučių ji nuplaunama šiltu vandeniu. Panaši manipuliacija atliekama kartą per 7 dienas. Kai kuriais atvejais uždegimą galima palengvinti kūdikių kremu..
Priešuždegiminės kaukės
Nemalonius simptomus galima pašalinti naudojant kaukes. Kartu su visais kitais vaistais ir metodais jie turi didžiausią poveikį..
Namuose iš avižų dribsnių ruošiama kaukė.
Šiems tikslams imkitės:
- avižiniai dribsniai (1,5 a.š. l.);
- pipirmėčių (1 arbatinis šaukštelis);
- lydytas medus;
- vandens.
Sumaišius ingredientus, pridedama medaus. Kaukė, nuvalius odą, pusvalandžiui tepama ant probleminių vietų.
Veiksminga yra ir balto molio kaukė. Norėdami jį virti 1 valgomasis šaukštas. l. sausa kompozicija praskiedžiama 1 valgomuoju šaukštu. l. vandens. Į mišinį leidžiama pridėti melaleukos arbatos eterinio aliejaus. Kaukė laikoma tol, kol visiškai išdžius. Tada jis nuplaunamas šiltu vandeniu..
Kaip tinkamai prižiūrėti odą
Norėdami išvengti bėrimo, taigi ir uždegimo ateityje, turite gerai prižiūrėti odą..
Daugelis vaistų teigiamai veikia odą tik nuolat vartojant. Tačiau kompleksinės priemonės padeda žymiai sumažinti uždegimą po 3-4 dozių..
Žmogaus kūnas yra sudėtingas mechanizmas, todėl priemonės, kurių imamasi siekiant pagerinti dermą (subalansuota mityba ar geras miegas), tik sustiprina kosmetinių preparatų, skirtų odos priežiūrai, poveikį.
Vaizdo įrašas: kaip pašalinti uždegimą nuo bėrimų
Kūno tyrimas
Prieš pradedant kovą su uždegimu, reikia diagnozuoti visą kūną ir nustatyti veiksnį, kuris išprovokavo bėrimo atsiradimą. Pirmiausia atliekamas biocheminis kraujo tyrimas.
Galbūt specialistas nukreips pacientą į konsultacijas su kitais specialistais arba pagalbinį endokrininės ir vidinės sistemos tyrimą. Poveikis patologijos šaltiniui žymiai padidina taikomų priemonių poveikį.
Gydymas iš vidaus
Renkantis veiksmingus vaistus, turėtumėte sutelkti dėmesį į šiuos vaistus:
- Acetilsalicilo rūgštis. Dažniausias vaistas, kurį galima įsigyti vaistinėse. Būdingas džiovinimas ir priešuždegiminis poveikis.
- Bazironas. Gelis, reguliuojantis poodinių liaukų darbą, pašalina uždegiminį procesą, nušveičia odą. Terapinis kursas trunka 3-4 mėnesius.
- Zenerite. Losjonas išbėrimui ir jo komplikacijoms pašalinti. Apima eritromiciną, kuris malšina uždegimą. Ilgai naudojant, sukelia priklausomybę nuo produkto.
- Effezelis. Yra kaip gelis. Kai bėrimas yra uždegimas, tada priemonė veiksmingai pašalina pasekmes.
Pašalinti bėrimą ir atsikratyti uždegimo galima tik įgyvendinant kompleksinę ir sistemingą terapiją.
Todėl, pirkdami įvairias išorinio naudojimo priemones, turėtumėte įsigyti ir enterosorbentą - jis padeda išvalyti organizmą nuo patogeniškos mikrofloros ir toksinių medžiagų, kurios gali tapti provokuojančiu veiksniu, kad spuogai pradės atsirasti..
Kaip pašalinti uždegimą ir spuogus ant veido: greiti ir veiksmingi metodai
Spuogo uždegimas ant veido labai sugadina žmogaus išvaizdą, sukelia didelį diskomfortą skausmingų pojūčių pavidalu. Šio tipo spuogus sunku užmaskuoti kosmetikos gaminiais, todėl juos reikia gydyti ilgai. Be to, tankūs liesties mazgai gali signalizuoti apie sisteminės, virusinės ar infekcinės ligos vystymąsi. Todėl į problemą turite žiūrėti rimtai ir sužinoti, kaip jos kuo greičiau atsikratyti..
Spuogų priežastys
Pakeltas guzas, kurio spalva skiriasi nuo likusio kūno, vadinamas spuogu. Žmogaus epidermis yra padengtas riebalinėmis liaukomis, kurios gamina riebalus. Jo užduotis yra apsaugoti ir drėkinti odą. Bet jei susidaro per daug riebalinės sekrecijos, ji tampa stora, virsta kamščiu, kuris užkemša liaukų kanalus ir išprovokuoja uždegimą..
Prieš išsiaiškindami, kaip pašalinti spuogo uždegimą ant veido, turite rasti jo atsiradimo priežastį..
Bėrimai gali atsirasti, kai:
- alerginės reakcijos į maistą ar išoriniai dirgikliai;
- naudojant nekokybišką, pasenusią kosmetiką;
- savaime išspausti uždegiminius spuogus, neišlaikant sterilumo;
- nepakankama higiena;
- medžiagų apykaitos sutrikimai;
- hormoninis sutrikimas;
- mechaniniai audinių pažeidimai;
- nesubalansuota, netinkama mityba;
- lėtiniai negalavimai, turintys įtakos vidaus organams;
- imunodeficitas;
- nušalimas, nudegimai;
- vartojant tam tikrus vaistus;
- infekciniai dermatologiniai pažeidimai;
- depresija, psichoemocinė perkrova, stresas.
Be to, spuogų uždegimą veido srityje gali sukelti kitos priežastys:
- blogi įpročiai;
- genetinis polinkis;
- veido riebalinių liaukų užsikimšimas.
Spuogai ar pūlingas uždegimas taip pat gali pasirodyti po mechaninio valymo, jei:
- nuimant riebalinius kamščius, buvo sužeista derma;
- gydytojas be išankstinio garavimo uždėjo valomąją kaukę, dėl kurios užsikimšo poros ir atsirado uždegimas;
- įvyko infekcija;
- išsivystė herpeso paūmėjimas, kurį visada lydi skausmingas uždegimas ir skaidrių daugybinių spuogų susidarymas.
Kai kurie žmonės patiria uždegimą po ultragarso dėl padidėjusio jautrumo ar spuogų, kuriuos masažuoja bangos, išprovokuodami tolesnį uždegimą..
Būdingi uždegimo požymiai
Bet kokie bėrimai (spuogai, spuogai, virimai) gali periodiškai paraudti, patinti ir uždegti. Dėl to susidaro darinys, kuris yra patinęs mazgas, iškilęs virš dermos paviršiaus, kurio viduje yra supūliavimas ir ryškus šalia jo esančių audinių patinimas. Išspaudus palieka randą ar randą.
Pagrindiniai veido odos uždegimo simptomai yra šie:
- padidėjęs riebalų kiekis paveiktoje srityje;
- stiprus porų išsiplėtimas;
- juodų taškų susidarymas;
- paraudimas, niežėjimas uždegimo srityje;
- diskomfortas, diskomfortas spaudžiant uždegimo vietą;
- aiškių ribų buvimas prie spuogo;
- tuberkuliozės atsiradimas sveikose epidermio vietose;
- pūlingo ar skaidraus eksudato buvimas.
Spuogų išspaudimas: visi už ir prieš
Kai kurie dermatologai nerekomenduoja veido uždegimo gydyti spaudimo būdu namuose. Tačiau kiti ekspertai tai leidžia, tačiau tik su sąlyga, kad negalima liesti kiekvieno odos gumbelio..
Spuogai ant veido (dideli ir maži) yra suskirstyti į tris tipus:
- papulės - ryškūs raudoni mazgai, kurie skauda spaudžiant ir tampa uždegimi;
- pustulės - iš papulių išsivysčiusios bangos, kurių purvina balta galva užpildyta pūliais;
- cistiniai, gausūs spuogai, susiję su spuogais, kurie veikia poodinius dermos sluoksnius ir yra lėtinio pobūdžio, kad jų nesupainiotumėte su kitomis dermatologinėmis formacijomis, patartina ištirti žmonių, kenčiančių nuo šios patologijos, nuotraukas arba kreiptis į dermatologą..
Neuždegę spuogai, inkštirai, inkštirai, miliaai yra ant paviršiaus arba giliai porose. Kai infekcija patenka, prasideda pūlingumas ir uždegimas. Galite išspausti tik juodus taškus ir prinokusius pūlingus spuogus. Geriau patikėti profesionalams kovą su kitais defektais, turinčiais uždegimo požymių..
Kodėl negalite išspausti spuogų?
Yra trys priežastys, kodėl negalima liesti veido odos uždegimo:
- infekcijos rizika prasiskverbti giliai į audinius, kuri yra pavojingiausia iki kraujo užkrėtimo ir meningito;
- procedūros netikslingumas. Dažnai seno, uždegusio spuogo vietoje susidaro naujos, kelios formacijos. Taip yra dėl gretimų audinių užkrėtimo per pūlingą turinį, kuris ištekėjo spaudžiant;
- didelis invaziškumas. Nuvalius veidą suspaudimo būdu, gali susidaryti randai, kuriuos labai sunku išlyginti..
Jei išspausite, tada kaip tai teisinga?
Norėdami greitai pašalinti veido uždegimą ekstruzijos būdu, turite vadovautis tokiu algoritmu:
- kruopščiai nusiplaukite rankas;
- nuvalykite uždegimo vietą antiseptiku;
- poroms išplėsti uždėkite kompresą, pagamintą iš karšto rankšluosčio;
- pradėkite išspausti šaknį, neliesdami tuberkuliozės galvos;
- pašalinkite pūlingą, atsiradusią alkoholiu suvilgytu medvilniniu tamponu;
- patrinkite žaizdą vandenilio peroksidu.
Jums reikia spausti, kol ichoras tekės. Tik tada galite būti tikri, kad žaizdoje nėra pūlių, o spuogas vėl neuždegs..
Kaip greitai palengvinti uždegimą?
Patikimiausias būdas sužinoti, kaip greitai pašalinti uždegimą, yra apsilankymas pas dermatologą. Jis ne tik išsamiai papasakos, kaip atsikratyti uždegimo spuogo, bet ir nukreips jus į diagnostiką, jei įtariate rimtą negalavimą..
Apskritai gydymui naudojamas kompleksas priemonių, kurios apima:
- vaistai, kurie pašalina uždegimo simptomus ir skatina gijimą;
- salono kosmetikos procedūros;
- tradicinė terapija.
Tradiciniai vaistai
Pasirinkę patikimą vaistinę vaistą nuo bėrimų, uždegimų ir spuogų, galite atkreipti dėmesį į vaistinius gelius, tepalus, tabletes, tirpalus ir tinktūras..
Gelis Kuriosinas
Gelio pagrindas yra cinko hialuronatas. Šis ingredientas sumažina riebalinės sekrecijos sintezę, slopina patogeninių mikrobų dauginimąsi, sausina audinius ir slopina uždegimą. Be antibakterinio poveikio, jis stimuliuoja regeneraciją, pagreitindamas randų skaidulų sugriežtinimo procesą.
Gydymo metu jis taikomas probleminiam dėmesiui, iš anksto apdorotam vandenilio peroksidu. Manipuliacija atliekama du kartus per dieną.
Salicilo rūgštis
Salicilo rūgšties tepalas laikomas labai veiksminga priemone nuo įvairių dermatologinių problemų, įskaitant spuogų uždegimą. Edematinė, paraudusi sritis švelniai sutepama agresyvia kompozicija, neliečiant gretimų audinių.
Aspirinas
Acetilsalicilo rūgštis išdžiovina dermos skaidulas, valo jas nuo inkštirų, balina, suvienodina spalvą, nušveičia negyvas ląsteles. Norint palengvinti uždegimą, pakanka išgerti 2-3 vaisto tabletes, jas susmulkinti į miltelius, į jį įlašinti porą lašų vandens. Gavęs tirštą košę, 20-30 minučių tepkite ant spuogo, tada nuplaukite vandeniu. Aspiriną rekomenduojama vartoti ne dažniau kaip kartą per 3-4 dienas..
Višnevskio tepalas
Gana veiksmingas tepalas nuo odos patologijų, kartu su uždegimu. Sudėtyje yra deguto, ricinos aliejaus ir kseroformo. Tepdami būtinai naudokite tvarsliava, net jei gydomi pavieniai spuogai. Tepalo kompozicija tepama ant spuogo, padengta marlės gabalėliu ir padengta tinku.
Alkoholio ir medetkų tinktūros naudojimas
Medetkų pagrindu pagamintas vaistinis vaistas, kaip ir medicininis alkoholis, turi priešuždegiminį, dezinfekuojantį, regeneruojantį, džiovinantį poveikį. Norėdami pašalinti poodinį ar odos uždegimą ant veido, tinktūra arba etanolis tepami tiesiai ant spuogo, bandant padengti netoliese esančius audinius..
Vandenilio peroksidas
Peroksidą galite naudoti esant vienai būklei: spuogai neturėtų būti hormoninių sutrikimų ar lėtinių negalavimų pasireiškimas..
Procedūra atliekama taip:
- peroksidas praskiedžiamas vandeniu 1: 2 greičiu;
- patepkite bėrimą tašku, neliesdami sveiko epidermio;
- pirmąsias dvi savaites manipuliavimas atliekamas kasdien, o paskui kas antrą dieną.
Akių lašai
Norėdami pašalinti veido uždegimą, gydymą galima atlikti akių lašais, kurių sudėtyje yra tetrahidrozolino hidrochlorido. Būtent šis komponentas padeda atsikratyti regos organų skleros paraudimo.Pakanka pamirkyti medvilninį tamponą tirpalu ir užtepti ant spuogo. Pakartokite manipuliavimą keletą kartų per dieną, kol visiškai išgydysite.
Levomekol
Pagrindiniai aktyvūs Levomekol komponentai yra levomicetinas ir metiluracilas. Jie valo pūlio vidinę dalį, gydo sužeistus audinius, išlygina spalvą, palengvina patinimą ir uždegimą. Vaistas tepamas ant pažeistos odos kelis kartus per dieną..
Badiaga
Labiausiai įperkamas, aukštos kokybės, sertifikuotas kremas nuo įvairių odos bėrimų, mėlynių, amžiaus dėmių, kuriuos galima rasti vaistinių tinkle. Jis pagamintas iš kempinių-kempinių griaučių. Lengvais trynimo judesiais jis tepamas ant anksčiau išvalytos odos. Terapinio kurso trukmė nurodoma instrukcijose.
Chlorheksidinas
Galingas antiseptikas, turintis priešuždegiminių savybių, kuris yra tirpalas, gelis, purškalas, kremas. Prieš tepant priemonę nuo uždegimo, spuogai ir spuogai ant veido valomi paprastu vandeniu. Tada tepkite vaistą, kurio koncentracija yra 0,01%, ir palaukite, kol jis absorbuojamas.
Liaudies receptai
Alternatyvi medicina žino daugybę patikrintų receptų, kurie išsprendžia klausimą, kaip per trumpiausią laiką pašalinti uždegimą ant veido. Džiovinimo, priešuždegiminių ir antibakterinių kaukių pagrindas gali būti natūralūs ingredientai: česnako sultys, gydomasis molis, obuolių sidro actas, žalioji arbata, cinamonas.
Citrusinių vaisių sultys
Gydant veido uždegimą, gydymas gali apimti citrusinių vaisių sultis. Jis turi stiprių priešuždegiminių ir antiseptinių savybių. Medvilninė kempinė, šiek tiek sudrėkinta kompozicija, keletą kartų per dieną savaitę dedama į spuogą.
Molio kaukė
Ši veiksminga, nebrangi priemonė padės atsikratyti odos įtrūkimų, riebaus blizgesio, paraudimo, inkštirų. Veido kaukė nuo uždegimo ir paraudimo su rausvu ar mėlynu moliu tepama ryte ir vakare 15-20 minučių. Procedūros metu geriau atsigulti, atsipalaiduoti, užmerkti akis.
Molio likučius rekomenduojama nuplauti vandeniu arba vaistažolių tinktūra, o tada dangčius nuvalyti ledo kubeliu.
- 3 maži šaukštai rausvo molio sumaišomi su tokiu pat kiekiu medetkų nuoviro ir 2-3 lašais arbatmedžio aliejaus.
- 1 didelis šaukštas mėlynojo molio sumaišomas su 1 mažu šaukštu medetkų sultinio, citrinos sultimis ir trupučiu vandens.
Vitamino E masažas
Savimasažas su vitaminu E yra puiki priemonė nuo odos patologijų.
Procedūra atliekama taip:
- pašalinti veido nešvarumų ir makiažo likučius;
- sudrėkinkite rankšluostį karštame vandenyje ir užtepkite ant odos, kad poros atsivertų;
- ant spuogo užlašinami keli lašai aliejaus, įtrinant masažuojamaisiais judesiais, kol produktas susigers.
Jei atliksite manipuliacijas kasdien kaip profilaktiką, nebereikės nuspręsti, kaip palengvinti uždegimą ir atsikratyti spuogų..
Obuolių actas
Losjonas, pagamintas iš obuolių sidro acto, padės dezinfekuoti, išvalyti, išdžiovinti gumbą, greitai pašalinti veido uždegimą. Vanduo ir actas sumaišomi santykiu 1: 5. Padidėjus riebiai odai, galima padidinti veikliosios medžiagos koncentraciją. Taikyti du kartus per dieną. Paruoštas tirpalas laikomas šaldytuve..
Žalioji arbata
Nuostabi, prieinama priemonė, galinti pašalinti bėrimą nuvalius veidą namuose. Norėdami paruošti kaukę, tiesiog įdėkite naudotą maišelį į probleminę vietą 10-15 minučių.
Chlorofiliptas
Jei žmogus nežino, kaip gydyti raudonus, pūlingus spuogus, jis gali vartoti šį vaistą. Padidėjus liaukos kanalų sekrecijai ir užsikimšimui, efektyvus yra džiovinamasis alkoholio tirpalas.
Jis veisiamas ramunėlių nuoviru 1: 3 greičiu. Po to skaudamos vietos nuvalomos du kartus per dieną. Gydymo kursas yra 5-7 dienos.
Sausos odos tipams idealiai tinka „Chlorophyllipt“ aliejus, kuris dvi savaites naktį naudojamas gydant uždegiminius spuogus.
Česnakų sultys
Česnako presu išspaudžiamas česnakas ir išspaudžiamas per marlę. Gautos sultys kelis kartus per dieną tepamos spuogu. Kad nesukeltų dirginimo, rekomenduojama nuplauti po 15 minučių..
Mėtų losjonas
Pipirmėčių lapai padeda atsikratyti riebalinių kamščių. Norėdami tai padaryti, 2 dideli susmulkinto augalo šaukštai sumaišomi su tokiu pačiu kiekiu naminio jogurto ir miltelių avižinių dribsnių. Paruošta kaukė nuo veido uždegimo nuplaunama praėjus 10 minučių po tepimo.
Galite pasigaminti mėtų losjoną. Jis turi tonizuojančių, stiprinančių, valančių savybių: 15 g mėtų lapų užpilama 100 ml vandens, užvirinama ir dar 10 minučių troškinama ant lėtos liepsnos po uždaru dangčiu. Leiskite pastovėti 20 minučių, filtruokite ir patrinkite uždegimo vietą.
Cinamono medus
Šis receptas padės sušvelninti odos spuogų uždegimą ir užpildyti juos antioksidantais: 1 valgomasis šaukštas medaus sumaišomas su 0,5 arbatinio šaukštelio cinamono miltelių, tepamas veido srityje ir nuplaunamas po 15 minučių..
Salono procedūros
Kosmetologai labai gerai žino, kaip gydyti veido uždegimą, ir gali pasiūlyti daug saugių metodų, kurie beveik iškart suteikia norimą efektą..
Mezoterapija
Radikalus metodas, kai po oda švirkščiamos specialios medžiagos, kurios sunaikina bakterijas, valo poras iš vidaus, pagreitina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus, taip pašalindamos uždegimines reakcijas ir užkertant kelią joms atsirasti..
Valymas lazeriu
Tai susideda iš probleminių sričių paveikimo akustinėmis bangomis, leidžiančiomis susiaurinti poras, sunaikinti dermos gilumoje susikaupusias infekcijas, išvalyti, dezinfekuoti gumbus ir pašalinti sunkų uždegimą..
Cheminis pilingas
Kaip atsikratyti mažų ar didelių spuogų, dažniausiai domisi žmonės, turintys probleminę ir riebią odą. Specialiai jiems cheminio šveitimo sesijos vyksta grožio salonuose. Metodas pagrįstas dermos šveitimu įvairių rūšių rūgštimis.
Vakuuminis masažas
Manipuliavimas užtikrina kraujo tekėjimą, pagerina limfos nutekėjimą, palengvina spuogus ir spuogus bei užkerta kelią uždegiminio proceso vystymuisi. Spuogų paūmėjimo laikotarpiu ši technika yra draudžiama..
„Darsonval“ įrenginys
Šis prietaisas ne tik išsprendžia klausimą, kaip neskausmingai ir greitai pašalinti veido spuogų uždegimą.
Tai leidžia išvalyti vientisus daiktus, pagerinti kraujotaką ir padidinti vietinį imunitetą dėl kibirkštinės srovės poveikio. Darsonvalizacija yra saugiausias fizioterapijos metodas, nes procedūros metu prietaisas neliečia kūno, bet veikia 5 mm atstumu nuo veido.
Elektroforezė
Jis susideda iš įvairių vaistų ar kosmetikos preparatų vartojimo naudojant elektros srovę. Vaistas nuo veido uždegimo absorbuojamas į audinius ir pradeda veikti daug greičiau. Užsiėmimas trunka 10-15 minučių.
Uždegusios odos priežiūros ypatybės
Gydydami namus turite laikytis kelių taisyklių:
- neplaukite karštu vandeniu, kol praeis uždegimas veido srityje;
- apriboti sūraus ir riebaus maisto vartojimą;
- paįvairinkite dienos racioną šviežiomis daržovėmis, vaisiais, žolelėmis;
- nenaudokite agresyvių valomųjų šveitiklių;
- nepamirškite, kad veido odos uždegimo kaukė uždedama garuojant odos dermą;
- gerti imunomoduliuojančius vaistus (kininės magnolijos vynmedžio, Echinacea purpurea tinktūra);
- nesutraiškykite įtartinų spuogų savo rankomis, ypač jei yra uždegimo požymių;
- ryte ir vakare nuplaukite kambario temperatūros vandeniu su vaistinių žolelių nuoviru.
Kad nenustebtumėte, kaip pašalinti veido uždegimą, turėtumėte du kartus per savaitę atlikti garų vonias su vaistinių augalų ekstraktu.
Kaip paslėpti spuogus?
Paprastos dekoratyvinės kosmetikos nerekomenduojama naudoti esant veido uždegimui. Bet yra miltelių, kremų, emulsijų, putų, turinčių vaistinių elementų. Patartina naudoti produktus, kurie ne tik paslėps ir užmaskuos spuogus, bet ir padės jų atsikratyti..
Kokybiškame produkte turėtų būti:
- riebalus reguliuojančios medžiagos (jūros dumblių, varnalėšų, žaliosios arbatos ekstraktas);
- balikliai, kad būtų išvengta pigmentacijos;
- komponentai, kurie sumažina riebalinių liaukų ekskrecijos aktyvumą;
- priešuždegiminiai ingredientai;
- preparatai, apsaugantys nuo ultravioletinių spindulių.
Galima pašalinti dermatologines problemas namuose, tačiau geriau, jei specialistas rekomenduoja patikimą metodą. Pagrindinis dalykas yra nustatyti spuogų uždegimo priežastį ir pabandyti jo atsikratyti. Tai vienintelis būdas išvengti atkryčio..
Kodėl po išspausto spuogo ant veido atsiranda uždegimas ir kaip greitai jį pašalinti per kelias minutes?
Labai nemalonu, kai prieš svarbų įvykį ant odos atsiranda spuogas. Yra keli greiti būdai, kaip per trumpą laiką atsikratyti veido uždegimo..
- Kaip pašalinti veido uždegimą namuose
- Odos uždegimas nuo spuogų: proceso priežastys
- Improvizuotos priemonės nuo spuogų uždegimo: veiksmingų priemonių sąrašas
- Cinko pašnekovas
- Salicilo rūgštis
- Kaip atsikratyti paraudimo milteliais
- Sumažinkite paraudimą akių lašais namuose
- Aspirino gydymas
- Česnakų sultys
- Ar galima spuogus cauterizuoti jodu ant veido
- Šalta
- Soda
- Tradicinės medicinos patarimai, kaip pašalinti spuogus ant odos
- Kaukės - kaip greitai pašalinti per naktį?
- Kremai - kaip tepti, jei pūlingas spuogas yra uždegęs?
- Žolelės ir nuovirai, jei paspaudžiami
- Vaistai nuo uždegimo spuogų - kaip gydyti?
- Spuogas yra uždegimas giliai po oda, ką daryti?
- Kaip greitai pašalinti paraudimą išspaudus spuogą
- Spuogai po gimdymo - ką daryti?
- Veido uždegimo prevencija
- Spuogų išspaudimo pasekmės
- Naudingas vaizdo įrašas
Kaip pašalinti veido uždegimą namuose
Žmonėms, turintiems probleminę odą, spuogų atsiradimas ant veido nėra naujiena. Daugelis mergaičių maskavimui naudoja pagrindą ar miltelius. Šios priemonės labai pablogina situaciją ir išprovokuoja dar daugiau uždegimo. Yra daugybė vaistų, kurie gali padėti per trumpą laiką atsikratyti nekenčiamo spuogo. Tradicinė medicina taip pat padės susidoroti su šia problema..
Odos uždegimas nuo spuogų: proceso priežastys
Žmogaus odoje yra daug porų, kuriose yra poodinių riebalų. Dienos metu ant epidermio kaupiasi dulkės, purvas ir kosmetikos dalelės. Dėl to poros stipriai užsikemša, prasideda uždegiminis procesas.
Dažnai spuogų uždegimo priežastis yra nepakankama asmeninė higiena, savarankiškas abscesų išspaudimas ar viršutinio epidermio sluoksnio pažeidimas. Spuogai taip pat atsiranda dėl hormoninių pokyčių organizme arba ilgai vartojant vaistus (antibiotikus, geriamąsias kontracepcijos priemones ir kt.).
Improvizuotos priemonės nuo spuogų uždegimo: veiksmingų priemonių sąrašas
Uždegiminiam procesui gydyti naudojami įrodyti farmacijos produktai, kurie pašalina skausmą, paraudimą ir kitus nemalonius simptomus. Patartina jį naudoti iš anksto pasitarus su gydytoju. Priešingu atveju tai kelia grėsmę odos būklės pablogėjimui ir uždegimo plitimui į kitas sritis..
Cinko pašnekovas
Nurodo priemones, skirtas naudoti vietoje. Cinkas pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir šiek tiek sausina odą. Prieš miegą probleminėje srityje uždedamas nedidelis plepių kiekis. Ryte uždegimas šiek tiek praeis, tačiau norint visiškai atsigauti, reikia 2-3 dienų. Norint sustiprinti veiksmą, pašnekovą rekomenduojama tepti bent 3 kartus per dieną pirmosiomis dienomis po spuogo atsiradimo..
Salicilo rūgštis
Vaistas priklauso antibakterinių ir priešuždegiminių vaistų grupei. Salicilo rūgštis gali būti saugiai naudojama namuose spuogams gydyti. Pagreitina viršutinių epidermio sluoksnių atsinaujinimą, prasiskverbia giliai į odą, turi gydomąjį poveikį.
Kaip atsikratyti paraudimo milteliais
Naudingos savybės:
- antibakterinis ir džiovinantis poveikis;
- greitas uždegiminio proceso palengvėjimas;
- geras kosmetinis poveikis;
- atsikratyti riebaus blizgesio (svarbu žmonėms su riebiu odos tipu).
Milteliai yra subtilios tekstūros, todėl po naudojimo ant odos nelieka randų ar randų. Kai kuriuose milteliuose yra vaistinių augalų ekstraktų (jonažolių, medetkų ir kt.), Kurie maitina odą reikalingomis medžiagomis.
Naudojamas gryna forma arba pridedamas prie vaistinių kaukių ingrediento. Pirmuoju atveju vaistas tepamas tašku į pažeistą vietą plonu šepečiu. Poveikis pastebimas per 30 dienų nuo kasdienio vartojimo.
Sumažinkite paraudimą akių lašais namuose
Keista, tačiau tokia priemonė kaip „Vizin“ taip pat padeda per trumpiausią laiką atsikratyti spuogų ant veido. Gydymui reikia užlašinti kelis lašus vaisto ant švarios medvilnės pagalvėlės ir įdėti į šaldiklį 15 minučių. Praėjus tam tikram laikui, keletą sekundžių tepkite uždegimą. Tokia procedūra padės greitai atsikratyti paraudimo ir kitų nemalonių požymių, tačiau negydo pagrindinės išvaizdos priežasties.
Aspirino gydymas
Vaistas vartojamas medicininėse kaukėse. Norėdami tai padaryti, sumalkite 1 tabletę aspirino ir sumaišykite su baltuoju moliu, keliais lašais vitamino A ir E.
Tolygiai paskirstykite visą veidą arba 10-15 minučių tepkite ant pasirinktų odos vietų. Viršijus šį laiką padidėja odos sausumo ir nudegimų tikimybė..
Česnakų sultys
Česnakai turi natūralių antibakterinių savybių, padeda greitai susidoroti su veido uždegimu. Šviežiai spaustose sultyse yra daug cinko ir fitoncidų, kurie gali padėti kovoti su spuogais. Produktas taškais tepamas ant pažeistos vietos, kurį laiką paliekamas, tada nuplaunamas šiltu vandeniu ir kūdikių muilu.
Ar galima spuogus cauterizuoti jodu ant veido
Norint kovoti su spuogais, būtina iš anksto pasikonsultavus su gydytoju naudoti jodo alkoholio tirpalą. Įrankio naudojimas turi keletą funkcijų:
- Jodas taškiniu būdu naudojamas tik nevalytai odai.
- Norint palengvinti deginimo pojūtį ir geltonas dėmes, rekomenduojama pasirinktas vietas pirmiausia patepti nedideliu kiekiu drėkiklio (kremo, losjono ir kt.)..
- Nenaudokite jodo virimo ar paauglių spuogų sutepimui..
- Gydymo kursas yra ne ilgesnis kaip 60 dienų, kitaip yra perdozavimo pavojus..
Šalta
Greitas ir efektyvus būdas atsikratyti spuogo yra ledo paketas. Taikant vietoje, šaltis pašalina paraudimą ir paraudimą. Norint sustiprinti efektą, geriau naudoti ledą iš vaistinių žolelių (medetkų, ramunėlių ir kt.) Užpilų..
Tai gerai žinomas natūralus antiseptinis ir priešuždegiminis vaistas. Norėdami gydyti uždegimą nuo veido spuogo, rekomenduojama šiek tiek sodos praskiesti stiklinėje šilto vandens ir sutepti pažeistą odą. Kai produktas išdžius, nuplaukite baltus pėdsakus šiltu vandeniu, nenaudodami kosmetikos.
Tradicinės medicinos patarimai, kaip pašalinti spuogus ant odos
Yra keletas veiksmingų namų gynimo priemonių nuo veido spuogų. Dažniausiai yra maksi, žolelių nuovirai ir kremas.
Kaukės - kaip greitai pašalinti per naktį?
Paruošta remiantis įvairiais komponentais: farmaciniais preparatais (aspirinu, salicilo rūgštimi, boro rūgštimi ir kt.), Taip pat iš įvairių improvizuotų priemonių:
- 1 šviežią agurką sutarkuokite smulkia tarka, įpilkite 1 vištienos kiaušinį, sumaišykite, kol gausis vienalytė košė. Taikyti keliais sluoksniais (kiekvienas iš ankstesnių turėtų gerai išdžiūti). Agurkų sultys malšina paraudimą ir uždegimą, kiaušinio baltymas sausina odą;
- kaukė medaus, citrinos sulčių ir trynio pagrindu. Sumaišykite komponentus iki vientisos masės, užtepkite ant veido, palaikykite 15 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Norint gauti gydymo rezultatą, pakanka 2-3 procedūrų.
Kremai - kaip tepti, jei pūlingas spuogas yra uždegęs?
Naminiai kremai yra labai populiarūs:
- sumaišykite grietinę, citrinos ir agurkų sultis, vištienos trynius, alkoholį. Sumaišykite visus ingredientus, laikykite šaldytuve. Sukietėjus, taškais tepkite pažeistas vietas. Tokio tepalo tinkamumo laikas yra 6 mėnesiai;
- sumaišykite alyvuogių aliejų, arbatmedžio aliejų, vitaminą E ir A bei bičių vašką. Viską ištirpinkite vandens vonelėje arba mikrobangų krosnelėje, sumaišykite iki vientisos masės. Laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 30 dienų.
Žolelės ir nuovirai, jei paspaudžiami
Vaistinių augalų nuovirų trynimas padeda palengvinti uždegimą, pašalina paraudimą ir kitus nemalonius spuogų simptomus. Tokių savybių turi jonažolė, ramunėlės, medetkos, levandos ir kt..
Vaistai nuo uždegimo spuogų - kaip gydyti?
Veiksmingos ir įprastos farmacijos priemonės apima:
- Zenerite.
- Clerasil.
- Lorealas.
- Floresanas ir kt.
Yra vietinių kremų, tepalų ir losjonų. Lėšų naudojimas suteikia džiovinimo ir priešuždegiminį poveikį, greitai pašalina spuogus ant veido. Farmacinius preparatus būtina keisti iš anksto pasitarus su gydytoju.
Spuogas yra uždegimas giliai po oda, ką daryti?
Poodiniai spuogai žmogui sukelia didelį diskomfortą ir skausmą. Strypas yra giliai po oda. Norėdami pagreitinti nokinimo procesą, naudokite:
- tepant ledą į uždegimo vietą. Ši procedūra padeda sumažinti paraudimą ir skausmą;
- tada reikia gerai sušilti spuogą. Aukšta temperatūra pagreitins brendimo procesą ir padidins kraujo tekėjimą;
- tepti bičių medaus.
Šviežios alavijo sultys, kurios 10-15 minučių tepamos paveiktoje vietoje, padės spartinti spuogų brendimo procesą. Jei liaudies gynimo priemonės nepadeda, turite naudoti farmacinius preparatus (salicilo rūgštį, antibakterinius tepalus ir kt.).
Kaip greitai pašalinti paraudimą išspaudus spuogą
Išspaudus ar užgydžius spuogą, ant odos paviršiaus lieka raudoni pėdsakai. Norėdami jų atsikratyti, naudokite namines kaukes iš medaus, cinamono, parafino ir kt. Puikią įtaką turi įprasta dantų pasta, kuri 10-15 minučių smarkiai tepama paveiktoje vietoje. Laikui bėgant, nuplaukite ir sutepkite odą maitinamuoju kremu.
Spuogai po gimdymo - ką daryti?
Bėrimų atsiradimas po vaiko gimimo yra susijęs su hormoniniais pokyčiais organizme. Po 4-6 mėnesių hormonų lygis stabilizuojasi, o nemalonūs simptomai išnyksta..
Gausiai spuogų atsiradimo laikotarpiu rekomenduojama naudoti kaukes iš natūralių ingredientų, šluostyti vaistinių augalų nuovirais ir kt. Prieš vartodami vaistinius vaistus, būtinai turite kreiptis į gydytoją.
Veido uždegimo prevencija
Norint išvengti spuogų atsiradimo ant veido, rekomenduojama:
- laikytis visų asmens higienos taisyklių;
- nenaudokite per daug dekoratyvinės kosmetikos, užkemšančios poras;
- žmonės, linkę į padidėjusį riebalų kiekį odoje, turėtų naudoti specialias džiovinimo priemones;
- stebėti savo mitybą ir gyvenimo būdą;
- venkite hipotermijos ar perkaitimo;
- sumažinti nervinį stresą.
Spuogų išspaudimo pasekmės
Ekspertai kategoriškai draudžia spausti spuogus savarankiškai. Tai veda prie antrinės infekcijos pridėjimo ir paciento būklės pablogėjimo. Be to, savaime atsidarantys spuogai padidina randų ir randų tikimybę ateityje..
Kovojant su spuogais ir odos uždegimais, naudojami įvairūs farmacijos ir liaudies gynimo būdai. Jų naudojimas turėtų būti atliekamas iš anksto pasikonsultavus su specialistu. Draudžiama savarankiškai gydyti furunkulus ir kitus pūlingus bėrimus. Prieš pradedant gydymą, turite įsitikinti, kad nėra alerginės reakcijos į produkto komponentus.
Kaip greitai pašalinti paraudimą nuo spuogų: 10 įsilaužimų
Retkarčiais kiekvienas iš mūsų turi odos problemų. Ką daryti, jei liko tik kelios minutės, o tavo veide puikuojasi netikėtas svečias? Mes jums pasakysime, kaip greitai ir efektyviai pašalinti paraudimą iš išspausto spuogo.
Spaudyti ir šukuoti veidą neverta, nes infekcijos rizika sužeistoje odos vietoje jau yra didelė. Bet ką daryti, jei vis tiek pasidavėte pagundai, po barbariškos invazijos palikdami nemalonų odos paviršiaus paraudimą? Visų pirma: ramiai. Nieko baisaus neįvyko, paraudimą ir uždegimą visada galima pašalinti ir tada kruopščiai užmaskuoti kosmetika. Štai keletas namų raudonųjų spuogų ir uždegimo priemonių..
Ledas arba šaltas kompresas
Šaltis sutraukia kraujagysles, sumažina paraudimą, pašalina patinimus ir sutraukia poras. Apvyniokite ledo kubelį popieriniu rankšluosčiu ar marle, užtepkite paraudusią vietą. Ledo kubelį ar marlės gabalėlį palaikykite šaltame lediniame vandenyje maždaug 10–15 minučių, prireikus kartokite, kol paraudimas sumažės. Venkite naudoti medžiagines servetėles ar rankšluosčius, nes jie linkę geriau sugerti drėgmę ir ant jų paviršiaus yra daugiau mikrobų nei kiti popieriniai..
Kaip susitvarkyti su uždegimu ir prailginti savo gyvenimą?
Kai kurie senėjimo padariniai nepriklauso nuo mūsų. Tačiau nemaloniausių pasekmių, kurios pasireiškia uždegiminių procesų pavidalu, galima visiškai išvengti. Šis straipsnis jums pasakys apie veiksmingus būdus, padedančius kontroliuoti su amžiumi susijusį uždegimą ar net jų išvengti. Tačiau tam reikia atsakyti į pagrindinį klausimą.
Kas yra uždegiminis procesas?
Normaliomis sąlygomis uždegiminis procesas yra įprastas mūsų kūno reiškinys. Ypač jei kūnas sveiksta, pavyzdžiui, po traumos. Tarkime, kad ruošdamasis vakarienę supjaustai save. Nedelsiant prasideda uždegiminė reakcija, dėl kurios visa baltųjų kraujo ląstelių (leukocitų) armija siunčiama į pjūvio vietą organui atkurti..
Deja, uždegimas ne visada yra toks nuspėjamas. Uždegimas kartais elgiasi kaip erzinantis svečias. Jis nusėda mūsų kūne ir nenori jo palikti, kad ir ką darytume. Senėjimas yra pagrindinis veiksnys, didinantis uždegimo riziką. Tai labai paprasta - kuo daugiau mūsų kūnas susidėvi, tuo sunkiau mums susidoroti su atsiradusiu uždegimu. Pridėkite genetinį polinkį, aukštą kraujospūdį ir nesveiką gyvenimo būdą - visi šie veiksniai taip pat priklauso nuo uždegimo. Jei pagyvenusio žmogaus kūne prasideda toks procesas, kuris tęsiasi ilgą laiką, tada jo kūnas veikia, reguliariai patirdamas uždegimo priepuolius. Jis pradeda energingai gaminti leukocitus, kad susidorotų su liga, ir tai daro daugelį dienų, mėnesių ir net metų - kol baigsis uždegiminis procesas..
Pagrindinė problema yra ta, kad tokio organizmo imuninė sistema gali būti nepasirengusi tokiam darbui „padidėjusio streso sąlygomis“. Senstant imuninei sistemai, žmogaus organizmui tampa sunkiau susidoroti su artėjančiomis ligomis. Virusai, įvairios bakterinės infekcijos, net vėžinės ląstelės nekelia grėsmės sveikam kūnui, turinčiam stiprią imuninę sistemą. Susilpnėjusi sistema gali neatsakyti į kitą pavojaus varpą. Galų gale ji gali „maištauti“, pradėdama „dirbti“ prieš kūną, užuot jį apsaugojusi. Tai kelia grėsmę labai sunkioms ligoms: vilkligei, Greivso ligai, granulomatozinei odos ligai (Krono liga), fibromialgijai (ypač sąnarių minkštųjų audinių pažeidimo formai) - tai visos vadinamųjų autoimuninių sutrikimų pasekmės, veikiančios žmogaus organizmą su nusilpusia imunine sistema. Mokslininkai apie šiuos sutrikimus žinojo labai seniai, tačiau tik neseniai jiems pavyko sukaupti pakankamai informacijos, kad būtų aiškus vaizdas, kaip lėtiniai uždegiminiai procesai veikia mūsų organizmą..
Uždegiminiai procesai sukuria palankią aplinką vėžiui vystytis
Kai kurias vėžio formas taip pat sukelia tam tikri uždegiminiai procesai. Naujausi tyrimai rodo, kad tokie procesai gali vaidinti beveik pagrindinį vaidmenį vystantis daugeliui vėžio rūšių - gaubtinės žarnos, skrandžio, plaučių ir krūties vėžiui. Lėtiniai uždegiminiai procesai sukuria idealią aplinką žmogaus organizme vadinamiesiems laisviesiems radikalams (nestabilios dalelės), kurie keliauja per visą kūną, palikdami savo kelyje tik sunaikinimą. Jei sveikos ląstelės DNR veikia laisvasis radikalas, ji gali mutuoti. Jei ši mutacija išsivystys, tai gali sukelti piktybinio naviko atsiradimą. Laisvieji radikalai stimuliuoja uždegiminius procesus ir palaiko jų vystymąsi.
Pasak Dave'o Grotto, mitybos mokymo specialisto iš „Block Center for Integrative Cancer Care“ Čikagoje, pats lėtinis uždegimas ne visada sukelia vėžį. Bet negydomas jis gali sukurti idealias sąlygas vėžinių ląstelių vystymuisi..
Geros naujienos yra tai, kad, skirtingai nuo tų veiksnių, kurių negalima kontroliuoti (genetinis polinkis, gyvenimas užterštoje atmosferoje, įgimta širdies liga), lėtinį uždegimą galima suvaldyti ir net užkirsti kelią. Tai daroma taikant tuos pačius senus gerus metodus: reikia laikytis tam tikros dietos ir mankštintis..
Dieta gali padėti kontroliuoti uždegimą organizme
Iš esmės maistas gali ir paskatinti uždegiminių procesų vystymąsi, ir juos sustabdyti. Maistas, kuriame gausu vadinamųjų tras-riebalų rūgščių, angliavandenilių ir cukrų, gali sukelti uždegimą. Kita vertus, turint vaisių, liesos mėsos, grūdų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, dietos gali padėti kovoti su bet kokiu uždegiminiu procesu..
Jei sergate liga, kuri yra neatskiriamai susijusi su uždegimu (aterosklerozė ar artritas), pakeitus mitybą tikrai bus lengviau kontroliuoti ligos simptomus ar net pasveikti! Teisingas valgymas taip pat gali padėti, jei turite nejudrų gyvenimo būdą arba turite genetinę polinkį į uždegimą. Apie kokią dietą mes kalbame??
1. Žuvys - kiekvienuose namuose!
Žuvis yra tik polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 sandėlis. Paimkite, pavyzdžiui, eikozapentaeno rūgštį (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštį (DHA). Abi rūgštys yra stiprūs priešuždegiminiai vaistai. Atrodo, kad jau visi žino tyrimų rezultatus, pagal kuriuos tarp žmonių, kurie reguliariai valgė žuvį, mirčių nuo insulto ar širdies priepuolio yra daug mažiau. Jie taip pat turi 60 procentų mažesnę tikimybę susirgti Alzheimerio liga, palyginti su tais, kurie visiškai nevalgo žuvies. Ar neverta dėl to mylėti žuvį ir pradėti ją valgyti bent kartą per savaitę??
Tačiau mitybos ekspertai mano, kad norint pajusti žuvies mėsos valgymo poveikį, reikia tai daryti bent du kartus per savaitę (troškinys, ar koks kitas, bet ne keptas). Didelis omega-3 kiekis yra tiek šviežioje, tiek šaldytoje žuvyje. Paimkite skumbrę, tuną ar lašišą. Stenkitės nepirkti šios žuvies aliejuje, nes omega-3 tiesiog „teka“ iš mėsos į aplinkinį aliejų.
Taip pat reikia nepamiršti, kad kartu su naudingomis medžiagomis žuvies mėsoje gali būti toksinų. Šie toksinai yra ypač pavojingi tiems, kuriems gresia uždegiminiai procesai (genetinis polinkis ir pan.). Nėščios moterys (arba tos, kurios tikisi pastoti) turėtų vengti ryklio, kardžuvės, skumbrės ir vandenyno žuvų, tokių kaip lofolatilus, nes jose gali būti daug toksinų, kurie gali pakenkti vaisiui. Jūs neturėtumėte įtraukti tokios mėsos į maitinančių motinų ir mažų vaikų racioną. Tyrimais taip pat nustatyta, kad ilgajapiuose tunuose (dažniausiai naudojami konservuojant) gali būti per didelis gyvsidabrio kiekis. Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose Maisto ir vaistų administracija bei Aplinkos apsaugos agentūra išleido bendrą memorandumą, kuriame nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir mažiems vaikams rekomenduojama ne daugiau kaip 170 gramų. ilgapelekio tuno mėsa per savaitę.
Tie, kurie mano, kad geriau visai nerizikuoti, gali prisijungti prie vegetarų armijos. Faktas yra tas, kad žmogaus organizmas gali savarankiškai gaminti savo EPA ir DHA rūgščių pakaitalus, perdirbdamas omega-3 riebalus. Gauta rūgštis vadinama linoleno rūgštimi (LA). Jo taip pat yra linų sėmenyse, kviečiuose ir graikiniuose riešutuose. Be to, LA rūgšties galima rasti alyvuogių aliejuje. Visus šiuos maisto produktus rekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu, kaip pagrindinį patiekalą, ir ne tik jų užkandžiauti. Faktas yra tas, kad mechanizmas, kurį mūsų kūnas naudoja omega-3 apdoroti, nėra labai efektyvus. Spręskite patys - iš 80 gramų žuvies galime išgauti tiek biologiškai prieinamos omega-3 formos, kiek iš 340 gramų linų sėmenų.
Ilgalaikio gyvenimo instituto (Sinsinatis, JAV) natūropatinis terapeutas (susijęs su natūropatija (natūralia medicina)) Jimas LaValle'as mano, kad nors linų sėmenys dažnai rekomenduojami kaip žuvies mėsos pakaitalas, šių produktų negalima palyginti... Pvz., Tie vegetarai, kuriems rūpi sumažinti uždegimą, alternatyviai gali pažvelgti į tokį priedą kaip žuvų taukai. Jei patologiškai netoleruojate žuvų taukų, tuomet jums gali patarti sumažinti vadinamuosius blogus riebalus ir padidinti geruosius vartojant alyvuogių aliejų (gautą šalto spaudimo būdu), gemalų kviečių aliejų, kanapių aliejų ir linų sėmenų aliejų..
2. Atidžiai perskaitykite maisto produktų etiketes, kad pašalintumėte „nesveikus riebalus“ iš dietos
Mūsų organizmas naudoja riebalų rūgštis gamindamas prostaglandinus - hormonines medžiagas, reguliuojančias ląstelių apykaitą. Šie hormonai yra kone pagrindinis ginklas nuo uždegimo. Kadangi dažnai esame priversti valgyti tai, kas yra po ranka (sumuštinius, mėsainius, bandeles ir kt.), Toks maistas stimuliuojančiai veikia uždegimą. Kokiuose maisto produktuose yra klastingai pavojingų riebalų, kurie gali sukelti uždegimą? Mes kalbame apie dygminų aliejų (iš dygminų sėklų - augalo iš Azijos ir Viduržemio jūros), saulėgrąžų aliejų, kukurūzų aliejų ir bet kokį kitą iš dalies hidrintu aliejų (perdirbimo metodas). Riebalų, kurie padeda išvengti uždegimo, yra šviežioje šaldytoje žuvyje, alyvuogių aliejuje, rapsų aliejuje (dar vadinamame rapsų aliejuje), graikiniuose riešutuose ir linuose..
Pradėkite kovą su netinkamais riebalais nuo blogiausių - trans-riebalų rūgščių. „Jei jūsų dietoje yra daug trans-riebalų rūgščių, jūsų kūnas reguliariai gamina vis daugiau cheminių medžiagų, kurios stimuliuoja uždegimą organizme“, - sako Jimas Lavalas. Pagrindiniai trans-riebalų rūgščių šaltiniai yra augalinis aliejus ir kietasis margarinas. Jų taip pat yra labai perdirbtuose maisto produktuose. Tačiau netrukus šias rūgštis bus lengviau identifikuoti, nes sugriežtinti teisės aktai reikalauja, kad gamintojai nurodytų visas trans-riebalų rūgštis jų turinčių produktų etiketėse..
3. Augink save vegetaru
Įsilaužusi tiesa, kuri tampa ne tokia aktuali - vaisiai ir daržovės yra tikri antioksidantų ir kitų priešuždegiminių komponentų lobiai. Daugiausia maistinių medžiagų yra vaisiuose ir daržovėse, kurios išsiskiria ryškiomis spalvomis: pavyzdžiui, mėlynės, braškės, raudonieji čili, tamsūs špinatai ir kt. „Kiekvieną kartą, kai suvalgote kelis ryškiaspalvius maisto produktus, gausite veiklos šaltinį augalų fitocheminių medžiagų pavidalu, kai kurie iš jų turi priešuždegiminį poveikį“, - sako Melanie Polk, Amerikos instituto mitybos vadovė. Vėžio tyrimuose (Amerikos vėžio tyrimų institute), Vašingtone.
Polkas sako, kad norint dramatiškai padidinti fitocheminių medžiagų kiekį, turite pradėti valgyti daržoves ir vaisius, kurie yra ryškesni už vaisius ir daržoves, kuriuos vartojate kasdien. Pavyzdžiui, jei mėgstate žalias salotas, rinkitės špinatus su tamsiai žaliais lapais; jei mėgote valgyti bananą desertui, pakeiskite jį braškėmis ir pan.
Išmokti valgyti vaisių ir daržovių kiekį, kuris į jūsų kūną atneš reikiamą maistinių medžiagų kiekį, nėra taip sunku, sako Polkas. Ji pataria naudoti jūsų cimbolą (bet kokio dydžio) kaip tam tikrą matavimo priemonę. Idealiu atveju du trečdaliai jūsų lėkštės turėtų būti augaliniai maisto produktai, kuriuose yra vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir pupelių. Likusį trečdalį reikėtų skirti liesai mėsai (vištienos krūtinėlė, žuvies filė ir kt.). Verta apsvarstyti galimybę į dietą įtraukti kitus augalinius maisto produktus, kurių sudėtyje yra tiesiog priešuždegiminių komponentų. Mes visų pirma kalbame apie imbierą ir ciberžolę, kurie, be to, yra turtingi antioksidantų šaltiniai.
4. Dramatiškai sumažinkite kviečių miltų ir pieno produktų suvartojimą
Bet kuris dietologas jums pasakys, kad teisingas būdas išsivystyti uždegiminiams procesams senatvėje yra nesveika mityba..
Du pavojingiausi maisto produktai, kurie gali skatinti uždegimą, yra pieno ir kvietiniai miltai..
Žmonių, kenčiančių nuo laktozės netoleravimo ir celiakijos (maisto produktų, kurių sudėtyje yra baltymų kviečių miltų - glitimo, netoleravimas) skrandis pieno produktus ir miltų produktus suvokia kaip svetimkūnius..
Tokiems žmonėms kartais pakanka suvalgyti nedidelę duonos riekelę ir arbatinį šaukštelį ledų, kad išjungtumėte trapią jų imuninę sistemą..
5. Pasakykite „ne“ cukrui!
Cukrus ir saldus maistas taip pat gali būti didelė problema, ypač jei jų užkandžiaujate (dienos metu, tarp pusryčių, pietų ir vakarienės, suvalgykite ką nors saldaus). Visi žino, kodėl: cukrus maiste dramatiškai padidina cukraus kiekį kraujyje. Norėdami atkurti pusiausvyrą, kasa turi pradėti gaminti didelį kiekį insulino, kuris savo ruožtu stimuliuoja genus, atsakingus už daugybę uždegimų. Šis biocheminis medžiagų sūkurys organizme, pasak ekspertų, yra pagrindinis antrojo laipsnio diabeto atsiradimo kaltininkas - labiausiai paplitęs diabeto ligos tipas planetoje. "Kai man reikia sumažinti savo pacientų uždegiminių procesų intensyvumą, - sako terapeutas Jimas Lavalas, - pirmiausia turiu įsitikinti, kad jie visiškai pašalina rafinuotus grūdus (miltų gaminius, makaronus) ir cukrų iš savo dietos. Žmonės tiesiog turi atsisakyti maisto. kurie stimuliuoja uždegimą ".
Sveiko kūno sveikas protas! Net senatvėje
Nors mankšta užkirsti kelią uždegimui yra kur kas mažiau suprantama nei, tarkime, dietinė mityba, visų juostų ekspertai beviltiškai rekomenduoja fizinę veiklą visiems, norintiems pažaboti savo kūno uždegimą. Tuo pačiu metu niekas nekalba apie jokius sporto pasiekimus ar varginančias treniruotes. Tiesiog atsikelkite ir vaikščiokite po kambarį ar biurą - tai jau atneš šiek tiek naudos jūsų kūnui.!
Jei kalbėsime apie rytinį bėgimą, tai bėgimas pusantros valandos per savaitę gali sumažinti vyrų širdies ir kraujagyslių ligų riziką 42 proc. Pasak Amerikos medicinos asociacijos leidinio, žmonės, kurie reguliariai sportuoja, ateityje praktiškai apsidraudė nuo antsvorio. Ir tai automatiškai sumažina uždegiminių procesų tikimybę vyresniame amžiuje..
Tačiau mankšta taip pat gali slopinti uždegimą, kuris jau siautėja jūsų kūne. Daugybė tyrimų parodė, kad įrodyta, kad fiziniai pratimai sumažina pacientų C-reaktyvaus baltymo (CRP) - kraujo plazmos baltymo, kuris padidėja uždegimo metu, lygį. Tiesą sakant, šis baltymas yra uždegiminių procesų buvimo rodiklis: kuo mažesnis CRP, tuo mažesnis uždegimo intensyvumas..
Vienas naujausių Cooperio instituto (Cooperio instituto) specialistų atliktų tyrimų, remiamas Amerikos širdies asociacijos (American Heart Association), buvo skirtas vyro fizinės formos įtakos jo kūno uždegiminiams procesams tyrimui. Tyrime dalyvavo 722 stipriosios lyties atstovai. Vyrų fizinio pasirengimo lygis buvo atskleistas eksperimentiškai - jie buvo išbandyti ant bėgimo takelio ir priversti atlikti pratimus spaudai. Uždegiminių procesų buvimas vyrų organizme buvo vertinamas pagal CRP lygį, kuriam tiriamiesiems buvo paimtas kraujo tyrimas..
Todėl mokslininkai palygino C reaktyvaus baltymo lygio rodiklius: paaiškėjo, kad CRP buvo mažiausia tų vyrų, kurie lengvai susidorojo su testais. Kitos tiriamųjų grupės, kuri taip pat gerai pasirodė bandymuose, įdėdama šiek tiek daugiau pastangų juos užpildyti, nei pirmoji vyrų grupė, CRP lygis buvo šiek tiek didesnis. Tik 16 procentų testą išlaikiusių vyrų CRP lygis buvo pakankamai aukštas. O trečioji grupė, kurioje nė vienas žmogus tinkamai nesusitvarkė su siūloma fizine veikla? Beveik pusė trečiosios grupės žmonių turėjo pavojingai aukštą CRP lygį.
Atrodytų, kad yra ryšys tarp fizinio aktyvumo ir uždegiminių procesų organizme. Tačiau mokslininkai vis dar negali išsiaiškinti, kaip mankšta veikia kūno uždegimą. Pagal vieną teoriją, organizmas fizinio krūvio metu gamina daugiau antioksidantų, kurie vėliau sunaikina po kūną klaidžiojančius laisvuosius radikalus. William Joel Meggs, profesorius, daugelio mokslinių straipsnių autorius, yra įsitikinęs, kad egzistuoja psichologinis pagrindas. Jis mano, kad mankšta (ypač vyresniame amžiuje) suteikia kūnui naujo jaunystės jausmą. „Dėl mankštos kūnas jaučiasi jaunas ir todėl turi gaminti daugiau antioksidantų, kad suvaldytų uždegimą ir sulėtintų senėjimo procesą“, - paaiškina Meggs. Profesorius rekomenduoja visiems atidžiai išklausyti šiuos patarimus, nes jie gali žymiai padėti jūsų organizmui kovoje su uždegiminiais procesais.
Pratink mankštą! Išsikelkite sau tikslą - bent 30 minučių fizinio aktyvumo per dieną (vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, net rankų darbas sode). Atminkite, kad kasdien atliekant po truputį naudos sau bus daug daugiau nei rimtai užsiimant fizine veikla tik savaitgaliais..
Derinkite įvairias fizinės veiklos rūšis! Norint efektyviai sumažinti CRP lygį, būtina derinti aerobinius pratimus (susijusius su deguonies apykaitos gerinimu - vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu) su sunkumų kilnojimo pratimais sporto salėje ar namuose..
Nesivaikyk „Schwarzenegger“ šlovės! Jei kiekvieną kartą eidami į sporto salę pastebite, kad šlubuojate, turite sumažinti fizinio aktyvumo intensyvumą. Pernelyg uolūs „rokerių“ mėgėjai rizikuoja reguliariai patempti ir sužaloti sąnarius. Toks fizinis aktyvumas tik paskatins uždegiminių procesų pradžią ateityje, užuot neleisdamas jiems atsirasti..
Teisingai sureguliuokite savo mintis! "Svarbiausia yra moralė, - sako profesorius Meggsas. - Reikia atsiminti, kad pikti, irzlūs žmonės visada turi aukštesnį CRP lygį nei ramūs ir protingi žmonės." Viskas paaiškinama labai paprastai - stresinėse situacijose žmogaus organizme išsiskiria biologiškai aktyvus hormonas kortizolis, kuris yra angliavandenių apykaitos organizme reguliatorius, taip pat dalyvauja kuriant stresines reakcijas. Jo veikla lemia daugelio cheminių medžiagų, dėl kurių organizme vystosi uždegimas, veiklą. Paprasta meditacija gali padėti sumažinti kortizolio kiekį (taigi ir CRP lygį). Dar geriau derinkite meditacines technikas su mankšta. Tam puikiai tinka jogos užsiėmimai, taijiquan gimnastika ar cigun..
Pasak Meggs, kiekvienas žmogus turi suvokti paprasčiausią faktą: dieta ir mankšta tikrai gali padėti susidoroti su lėtiniu uždegimu. Jis įsitikinęs, kad supratus minėtos veiklos ir uždegimo ryšį, daugelis žmonių bus priversti eiti sveikos gyvensenos keliu. „Uždegiminiai procesai žmogaus organizme gali pasirodyti kaip pats šventasis medicinos gralis“, - sako profesorius Meggsas, - kuriame saugomi ne tik visų ligų raktai, bet ir sveikatos bei ilgaamžiškumo raktai..