Noriu nusižudyti, nes nematau gyvenimo prasmės. Šiemet baigiu kolegiją ir nesu tikras, ką daryti toliau. Aš labai bijau, kad manęs nepriims į darbą, nes esu labai negraži. Man gėda dėl savo išvaizdos ir nenoriu išeiti. Esu intravertiškas žmogus ir beveik neturiu draugų. Ir manau, kad greitai nebeliks nė vieno. Manęs nedomina, aš nuolat tyliu, net koledže, merginos nuolat šaiposi iš to, kad aš nuolat tyliu ir labai drovi. Noriu pasikeisti, bet suprantu, kad negaliu, kad mano dienos būtų panašios viena į kitą. Su niekuo nebendrauju, neišeinu į gatvę. Aš labai vieniša.
Palaikykite svetainę:
Ksyuša, amžius: 2017-03-18
Ksyusha, tu turi tokį gražų vardą)) Atleisk, kad tai sakiau, tai tik mano mėgstamiausias vardas ir aš negalėjau praeiti pro šalį. Nemanau, kad tu ne tokia graži, kad dėl to taip įsižeistum. Būkime optimistai) ) Jūs neturite draugų, bet jie nemirė per siaubingą avariją. Jūs neturite mylimo žmogaus, bet jis kažkur vaikšto žemėje, tikrai! Aš labai noriu, kad būtumėte laimingi)) Aš pagalvosiu apie jus ir jaudinsiuosi, todėl pabandykite nenusiminti, gerai? Tegul viskas jums puiku))
Nesvarbu, kas, amžius: 2017-03-18
Gerbiamasis Ksyuša! Kai baigia kolegiją, dauguma žmonių neįsivaizduoja, ką daryti toliau. Iš tikrųjų tai visiškai natūralu.
Iš tikrųjų labai sunku gauti pirmą darbą. Išvaizda ir netgi sugebėjimai neturi nieko bendro. Tai susiję su darbo patirtimi ir nieko daugiau. Nedaug žmonių yra pasirengę samdyti darbuotoją be patirties. Reikia visko išmokyti. varginantis. Be to, interviu taip pat yra įgūdis. Praktinis. Yra daugybė interviu, kuriuos reikia išgyventi, kad galėtum išmokti tai padaryti teisingai. Tai yra, norint parodyti pranašumus ir išlyginti trūkumus. Norėdami jį išlyginti, neslėpkite. Kai bandote juos paslėpti, elkitės idealiai, nepadarykite nė vienos klaidos, neatrodote geriausiai. Arba uždaras bukas, arba keistas ir išspaustas, arba vėjuotas svajotojas, ar arogantiškas apgavikas. Visi žino, kad trūkumų neturinčių žmonių paprasčiausiai nėra..
Mano nuomone, tylus darbuotojas paprastai yra tik lobis. Jis atsisėda ir dirba. Nebendrauja su kolegomis, negali pakęsti smegenų viršininkui, nešneka, audžia intrigos, nekabina prie telefono, neskuba į kitas pramogas ir t.t. Svajonė!
Trūkumas yra tas pats ir pranašumas tuo pačiu metu! Tai priklauso nuo to, kaip kreiptis.
Bet kas turi bendravimo poreikį. Kažkas daugiau, kažkas mažiau, bet tai nesvarbu. Mes išmokome patenkinti kitus savo poreikius! Vaikščiojimas, skaitymas, rengimasis pagal orą ir situaciją, maisto gaminimas - ir daug daugiau. Mes tikrai mokame mokytis. Kažkodėl daugelis žmonių mano, kad bendravimo įgūdžiai atsiranda savaime. ar tai ypatinga dovana. Ne! Žmogus mokosi bendrauti taip pat, kaip ir visa kita. Nuo vaikystės šeimoje, paskui sode, mokykloje, darbe, bet kuriame kolektyve. Palaipsniui tobulėja visą gyvenimą.
Ką darytumėte, jei ištekėtumėte už savo vyro ir pajustumėte: nepakanka maisto gaminimo įgūdžių? Jie šnipinėdavo ką nors iš mano mamos, iš draugų, rasdavo skirtingų receptų ir pradėdavo eksperimentuoti.
Būtent tai, ką turėtumėte daryti dabar, ieškokite galimybės pabendrauti, prisijungti prie komandos. Nebūtinai kolegijoje. Galite eiti į bet kokius kursus, paskaitas, sportą - komanda yra visur.
Drovumo sąskaita. Aš turiu savo nuomonę šiuo klausimu. Dažniausiai tai kyla dėl to, kad žmogus per dažnai galvoja apie save. Kaip jis atrodo, kaip į jį žiūrėjo, ką apie jį pasakė, kas jam nutiks po metų ir pan. Jei pradėsite galvoti apie kažką kitą, o ne save, tada gyvenimas taps įvairesnis, džiaugsmingesnis, o svarbiausia - lengvesnis. Taip pat atsiranda prasmė. Visur yra prasmės. Aplink. Tarkime, kaip šiandien gyvena tavo mama (ar net praeivis). Ką galite padaryti, norėdami pralinksminti, prajuokinti, nustebinti, išreikšti savo meilę, dėkingumą?!
Kodėl ne tik gražuolės tuokiasi su vyru? Aš nekalbu apie vaikus. Kodėl jo motina yra pati gražiausia moteris bet kuriam vaikui?! Kodėl esame įsitikinę, kad Mary Poppins buvo gražuolė? Kodėl pasakose yra geros princesės - tarsi parašytų grožybių pasirinkimas? Nes gera visada yra gražu! Elkitės su meile, dėmesiu kitiems, užuojauta, noru įtikti, nudžiuginti - viskas!
Elena Eilinė, amžius: 40/2017 03 01
Suprantu, kaip tau nepatogu. Pažvelkime į viską tvarkingai.
Ateities nežinomybė jus gąsdina, tai natūralu. Baimės įveikimo būdas yra veiksmas. Galite pabandyti rinkti ir analizuoti informaciją apie galimus darbus - kas kiekviename iš jų yra gerai, o kas blogai, kuriam labiau norėtumėte, kuriam sutiktumėte ir kuris jums visai netinka. Kalbant apie priimtinus, verta išsiaiškinti, ką jie vertina darbuotojams, kokių įgūdžių jiems reikia. Tikriausiai daugeliui žmonių labiau reikalingi darbuotojai, turintys žinių, nei darbuotojai, pasitikintys savo patrauklumu..
Kalbant apie pasitikėjimą savimi, galite dirbti su tuo, spręsdami užduotis, kurios jums atrodo sunkios, bet įgyvendinamos. Ir pasitikėjimas kartais auga labai palaipsniui - kai ką dirbate, o kartais šuoliais - kai tai, ką padarėte, duoda gerų rezultatų. Svarbu nepasiduoti, jei viskas sekasi ne iš karto ar per lėtai. Net jei dienos panašios, jei kasdien žengsite nors mažą žingsnelį, rezultatas bus. Tai taikoma ieškant darbo ir drovumui bei norint jaustis įdomiu pašnekovu. Be to, žmonės, dirbantys su savimi, savo žiniomis, charakterio bruožais, gestais, kalbėjimo maniera. tapti graži net iš pradžių nepelninga išvaizda. Ir toks grožis yra patvaresnis ir patrauklesnis nei vien išorinis.
Kalbant apie kolegijos merginas, jos save rodo kaip nesubrendusias būtybes. Jie moka erzinti - ir erzinti. Paprastas verslas. Tai nėra beprotiška.
Rita, amžius: 2017-03-28
Jūsų vardas tikrai nuostabus. Ksyuša, žmonės samdomi ne dėl gražių akių, o dėl visiškai kitokių savybių - punktualumo, kruopštumo, atsakingumo, kuklumo. Negąsdinkite savęs įvairiomis siaubo istorijomis. Viskas bus gerai!
Irina, amžius: 2017-03-29
Gerbiamasis Ksyuša, jūs tikriausiai esate intravertas, galbūt labai jautrus. Labai rekomenduoju skaityti knygas ir straipsnius šiomis temomis. Prieš kurį laiką jaučiausi šiek tiek pasimetusi, gyvenimas atrodė beprasmis. Bandžiau save palaužti ir perdaryti, bet, ačiū Dievui, laiku apsigalvojau ir priėmiau save tokią, kokia esu. Juk uždarumas yra įgimtas bruožas. Tai turi savo privalumų. Žinoma, kartais tai mums kelia tam tikrų sunkumų. Turime išmokti gyventi su ja. Nenuleiskite rankų, ieškokite savęs, ieškokite, ką mėgstate veikti, kas teikia malonumą, mums visiems reikalinga išeitis, galbūt ne viena.
Kalbant apie jūsų kompleksus dėl savo išvaizdos, raginu išmokti priimti save tokį, koks esate. Raskite savyje džiaugsmo, jų yra 100%, tereikia įsigilinti į save (tačiau nepersistenkite su savęs apžiūrėjimu :)) Nustatykite figūros tipą ir tai, kokie drabužiai jums tinka, spalvas, kurios jums tinka, išmokite pabrėžti savo išorinius nuopelnus, „YouTube“ yra įvairių mokomųjų vaizdo įrašų apie makiažą, stilių ir dar daugiau. Grožis yra santykinė sąvoka, ne veltui yra posakis: „Skonio ir spalvos bendražygių nėra“;) kas patinka vienam, gali nepatikti kito skoniui ir atvirkščiai. Salvadoras Dali turėjo mūzą ir mylimą šventę. Negalite jos vadinti gražuole, bet ši moteris vienu metu buvo lemtinga ir išvarė daugelį vyrų :) Kalbant apie darbą, interviu metu jie atkreipia dėmesį į tvarkingumą, draugiškumą, profesines savybes, norą mokytis ir tobulėti. Grožis vaidina vaidmenį šou versle, modeliuojant verslą, ir tai, beje, taip pat yra prieštaringas dalykas. Pastaraisiais metais nestandartinės ir neįprastos išvaizdos modeliai tampa vis populiaresni..
Ksyushenka, pamėgink save priimti palaipsniui, ieškok savyje pliusų, lavink savo stipriąsias ir gebėjimus. Žiūrėkite Nicko Vujicico vaizdo įrašą, labai įkvepiantį.
Ką daryti, jei esu toks storas savo amžiui ir negražus, kad man gėda išeiti?
Atsakymai „numesti svorio ir pasirūpinti savimi“ arba „nesugalvoti nesąmonių ir nustoti būti droviems“ yra tokie akivaizdūs, kad imu įtarti, jog iš manęs tikiesi visai kitokios reakcijos. Hmm.
. Na, jūs galite nusipirkti leopardinius antblauzdžius - aš nežinau, kokios gailestingos magijos jie turi, bet, matyt, jie suteikia visiškoms moterims tikrai didesnį pasitikėjimą savo nenugalimumu..
. Galite susidraugauti su kokia nors storesne mergina, kad atrodytumėte TAIP, aš esu VASCHE ODA KAIP CHUPA CHUPS. Arba, jei jau turite liekną merginą, kaskart susitikus ir gydant Pepsi, pavaišinkite ją keptomis bulvėmis - taip, jūs turite išleisti pinigus maisto prekėms, tačiau po poros mėnesių ji pastorės ir investicijos bus atmestos. Svarbiausia, kad draugė neatsispiria papildomiems maisto produktams: slapta įmaišyti dešimt dietinių šaukštų cukraus į dietinę kolą ir į sriubą įpilti aliejaus bus daug sunkiau (jai nustebusiai „Šūdas, man atrodo, kad mano arbata yra tarsi saldi, išbandyk!“) akmeninis išdulkintojas atsakyti: „Ką tu, absoliučiai nesaldu!“, nepastebimai varydamas nuo jo bites)
. Internete galite užsisakyti marškinėlius būsimoms motinoms su debilišku užrašu, pavyzdžiui, „Planuojame pabėgti šį rudenį“ arba „Pagaminta su meile“ ir užsidėkite juos viešose vietose. Kokie skundai dėl nėščių moterų išvaizdos? Taip ne! Ir akivaizdu, kad jei moteris laukiasi vaiko, tai bent kartą ji ką nors pritraukė, o tai reiškia, kad jai jau sekasi labiau nei pusei aplinkinių vėžlių. Kaip papildomą pelną jie atsisakys vietų autobusuose, paglostys pilvą, o jei pasijusi blogai dėl pagirių, aplinkiniai su supratimu šnabždės ŠIĄ TOKSIKOZIS, o ne OH JOKIO SĄMONĖS.
. Galite atsiversti į islamą ir iškirpti gatves jų nacionaliniu lietpalčiu su plyšiu akims. Bet aš patariu galvoti apie šį variantą tik arčiau žiemos, kitaip jūs galite sugadinti dezodorantus ir pažastų miltelius.
. Jūs negalite atsispirti gamtai ir užsirašyti į sumo ar sunkiosios atletikos sportą, tačiau gali pasirodyti (ir greičiausiai, tai pasirodys), kad šioms sporto šakoms esate šiek tiek sausa ir paprastai šalta širdis ir PAŽIŪRĖKITE KURIŲ VISŲ 90 KILO SPIN. Kaip pasirinkimas - rytietiški šokiai, ten jie labai mėgsta antsvorio turinčias moteris ir galite šauniai barškinti diržą su monetomis.
. Galite skaityti apie visuomenę apie kūno pozityvumą, pagalvoti, KĄ ŠVENĄ, KURIU KOMPLEKSUU, TAS PAT GRAŽUS, KAIP TREČIOLIKTOJI ALGA, ištiesinkite pečius ir išdidžiai puoselėkite gatvę, niekingai uostydami moteris FOO ATLANTIC HERINGING WEAK-SALTED each size S.
. Galite nešiotis su savimi grandininį pjūklą, pripučiamą sekso lėlę, beržo kailiuką ar krūva negyvų, neplėštų vištų, pririštų per kojas - prisiekiu, tada NIEKAS NIEKAS NEPASTABĖS JŪSŲ PAPILDOMŲ KILOGRAMŲ IR KITO išvaizdos trūkumo..
Ne gyvenimas, o egzistencija
Temos parinktys
- spausdinimo versija
Ekranas
- Tiesinis vaizdas
- Kombinuotas vaizdas
- Medžio vaizdas
Ne gyvenimas, o egzistencija
Sveiki. Rašau jums čia, nes pats negaliu suprasti savęs ir savo gyvenimo.Man yra 24 metai, bet pastaruosius 4,5 metų sėdėjau namuose. Aš negaliu išeiti ištisus mėnesius. Nesakysiu, kad kenčiu, jau pripratau, bet negaliu suprasti, kad negaliu visą gyvenimą gyventi uždaryta. Viskas prasidėjo, kai baigiau koledžą. Draugai iškart kažkur dingo. Bandžiau susigrąžinti draugystę, paskambinau sau ir pakviečiau vaikščioti, bet jie visada buvo užsiėmę. Visą vasarą praleido vienas. Ieškojau darbo, bet jo nepaėmiau dėl darbo stokos. Pripratau likti namuose. Ji pradėjo pastebėti, kad bijo žmonių. dar kartą bijodamas išeiti į gatvę. jei reikėjo kur nors vykti verslo reikalais, įsitaisiau labai ilgai. Aš netgi galėčiau surengti isteriją, kad niekur nevažiuosiu ir liksiu namuose. taigi prabėgo metai. Ši mintis kartais mane užklumpa siaubas. Buvimas namuose beveik 5 metus yra košmaras. bet aš negaliu savęs užgožti. Aš visada galvoju, kaip atrodau iš šalies, bijau pasmerkimo, kad jie iš manęs pasijuoks. Koledže turėjau daug draugų ir pažįstamų, vaikinai man patiko (bet ne tie vaikinai, kurie man patiko, nejautė man tokių pačių jausmų. Jiems aš buvau draugas, ne daugiau. Kodėl aš visada renkuosi netinkamus?) linksmas, malonus, bet iš kitų dažnai girdėjęs, kad bijo bendrauti vienas su manimi. Išoriškai esu graži, man ne kartą apie tai buvo pasakyta, bet aš savęs nemyliu. Jaučiuosi maža, neseksuali. Kaip mažas vaikas. (160 ūgis) Taip pat buvo žmonių, kurie sakė, kad aš nesu graži, juokėsi iš manęs, pradėjo apie mane gandus. Girdėjau daug apie save (viską imu į širdį), ir to man pakako, kad 4,5 metų užsirakinčiau namuose. Dabar jau pamiršau, kaip bendrauti su žmonėmis, neišeinu į gatvę dėl savo išvaizdos, nes bijau, kad jie mane aptars. Nemėgstu būti visuomenėje, ten jaučiuosi nejaukiai. Kartais jie kviečia pasivaikščioti, bet aš neinu, bet jei aš ten einu. man atrodo, kad aš pats blogiausias iš visų. Atrodo, lyg visos merginos būtų gražesnės už mane. Norėčiau greičiau grįžti namo. vaikinai, kurie sako, kad aš jiems patinku, nerodo jokio dėmesio, rūpesčio. Jaučiuosi apskritai nereikalinga. Kaip išeiti iš depresijos ir gyventi normalų gyvenimą?
Gerbiamas autoriau, norint išeiti iš šios būsenos, reikia tikrai „išeiti“ į gatvę, į visuomenę, pasivaikščioti ir t. Paskambinkite vienai iš savo buvusių draugių iš kolegijos ar net mokyklos, pasakykite, kad norėtumėte pabendrauti, pasimatyti ir eiti pirmyn. Nieko nereikia bijoti, niekas iš tavęs nesijuoks, kiekvienas turi savo gyvenimą. Ką veiki namuose?
Uv. Tiesiog aš perskaičiau jūsų temą ir prisiminiau vieną posakį:
„Mums mažiau rūpėtų tai, ką žmonės galvoja apie mus, jei žinotume, kiek mažai jie galvoja apie mus.“ (Ann Landers)
Tiesiog eikite į lauką pasivaikščioti, apsipirkti, vėl įpraskite „būti viešumoje“, paskambinkite draugams ir susitikite su jais.
Pasirodo, jūs nedirbate? Tu gyveni su savo tėvais?
Aš juos vadinau nebūtina. Namuose naršau internete, atlieku namų ruošos darbus, skaitau. Vakare einu su šunimi. Iš esmės viskas
Kaip susitaikyti su tuo, kad esate keistuolis? Dėl šio fakto aš visai nenoriu išeiti ir susisiekti su žmonėmis..
O, tai tik apie mane.
Nors, žinoma, aš jūsų nesuprantu, nes mergaitei išvaizda atlieka neproporcingai didelį vaidmenį. (Kad ir kaip veidmainiai pasakytų priešingai, mes puikiai žinome realijas).
Pirma, nesikoncentruokite į tai. Pažvelgus į labai gražių žmonių malonumą, išvaizda ten nesvarbi. Nesvarbu, ar jis gražus, ar negražus: važiuoja motociklu, džiaugiasi gražiais vaizdais, pasiekia sėkmės sporte ir pan..
Vykdykite savo verslą ir apie tai galvosite daug mažiau.
Toliau. Išvaizda turi įtakos savijautai, ryšiams su kitais žmonėmis ir uždarbiui. taip už viską.
Na, kam pakęsti? Ne viskas yra taip blogai, kaip jūs dabar įsivaizduojate, yra keletas specifinių trūkumų. Įprastai ten kreivi dantys, nosis į šoną, ausis ir stipriai išsikišęs žandikaulis.
Visa tai galima ištaisyti. Už tam tikrą sumą. Sudarykite planą ir palaipsniui viską sutvarkykite. Gerai, kad tam išleisite pinigus, o ne pramogas, ne. Malonumas pagerinti savo išvaizdą bus daug didesnis nei džiaugsmas dėl nuobodaus sėdėjimo kavinėje.
PS O taip, SVARBIAUSIA.
Turite aiškiai suprasti, kad kalbėdami apie gebėjimą pajusti laimę ir pasitenkinimą gyvenimu, jūs esate su visais vienodomis sąlygomis. Mūsų smegenys yra taip sutvarkytos, kad greitai prie visko priprantame ir laimės jausmas gali būti pastovus tik nuolat judant į priekį. Nesvarbu, nuo ko žmogus pradeda. Vyras iš neturtingos šeimos, uždirbęs 10 tūkstančių, bus milijoną kartų laimingesnis už bedarbį milijardieriaus sūnų. Ne veltui turtingų tėvų vaikai taip dažnai miršta nuo narkotikų ir per daug geria. Tas pats ir su tais, kurie atitinka visuotinai priimtą grožio standartą ir neatitinka..
* Keistuolis nėra kūno būsena - tai proto būsena *
Heeeee! Išvaizda neturi reikšmės, nesusitelkite į tai? Ahah. Rave. Išvaizda šiuolaikiniame pasaulyje vaidina didžiulį vaidmenį. Tačiau atminkite, kad yra išeitis iš bet kurios situacijos.
// Faktas - veidas / kūnas negražus
\ Aš kalbėsiu už save (esu paauglys). Jūs neturite būti sportiškas ir užsiimti fitnesu / joga, pakanka normalių kūno proporcijų. Normalios proporcijos? Kai kas gali sakyti, kad kiekvienas turi skirtingą skonį. Ne visai. Yra keletas neišpasakytų „grožio standartų“. Kas yra įtraukta į kūno ir apskritai grožio standartus? Apskritai, viskas yra paprasta, neleiskite labai pastebimų riebalų sluoksnių / nuosėdų, nesukelkite strijų, o jei taip yra, tada ieškokite būdų, kaip tai išspręsti, tačiau tai nėra tokie svarbūs dalykai, kaip tie, kurie ateis toliau:
-neturi per daug blyškios odos
-lavinti taisyklingą laikyseną ir grakščią eiseną, gestų kalbą
-stebėkite savo plaukus (galite juos pakeisti: išbandykite visiškai naują kirpimą, naują spalvą, jei norite pokyčių), veido ir kūno švarą (LABAI SVARBU)
-neįkyrus kasdienis kvepalas / dezodorantas
-išmokti pasidaryti lengvą dienos makiažą ir „vakarinį“ makiažą, kuris tau tikrai tiks (SVARBU)
-rengtis stilingai ir madingai (asmeniškai man tiesiog patinka, kai mergina gražiai apsirengusi) (SVARBU)
Galite parašyti dar daug patarimų, bet tai ne esmė, svarbiausia, kad ant grindų neteptų šūdas.
Kas jus drįsta vadinti keistuoliu? Jūs pats? Kažkas kitas? Būk kovotojas, kovok už save.
Ar tu stora, siaubingų plaukų, bjauraus kirpimo / šukuosenos, neturi pinigų viršutiniams drabužiams, kreivais dantimis ir problemiška oda? Gal visa tai atėmė gamta, o kažkas nesąžiningai apdovanojo? Ar žinai, kad gamta tavęs neatėmė? - Protas. Jei nustosite verkšlenti ir kumščiu nuvalysite snarglius, eisite į sporto salę ir numesite svorio per metus ar tris stabilias treniruotes, o jūs turite prastų problemų dėl sąnarių, kraujagyslių, tada gerkite vitaminus, teisingai paskirstykite krūvį, gaukite gydytojų ir trenerių rekomendacijas... Pernelyg garsėja sporto salė? - Tada pasidarykite namų programą; ieškoti visame internete ir išfiltruoti plaukų ir odos priežiūros patarimus; atnaujinti visą savo garderobą; užsidėkite petnešas arba kreipkitės į chirurgą, jei turite negražią šypseną. Ar tam visam reikia daug pinigų? -Aišku. Jei jų neturite, išmokite juos užsidirbti. Žinokite, kad jei atsisakysite, liksite pagarsėjęs keistuolis, kuris liks namuose, o ne todėl, kad to norite. Kovok už save! Pasaulis bando jus palaužti kiekvieną sekundę, nereikia jam jam padėti. Jums nereikia ieškoti motyvacijos, reikia save drausminti ir metodiškai judėti tobulėjimo link.
Patrauklumas (seksualumas) yra asmenybės bruožas, lemiantis seksualinių santykių sėkmę. Ir tai tikriausiai viskas. Seksualiniai santykiai yra tik viena, be to, labai nereikšminga žmogaus gyvenimo sritis. Tarkime - žemesnis, gyvulys. Mokslas, menas, kelionės, filantropija - seksualumas visiškai neturi įtakos sėkmei kitose gyvenimo srityse, kurios, be to, yra daug įdomesnės. Dvasinis gyvenimas. Pakanka tik suprasti, nuodugniai suvokti, kad aš ne šis kūnas, bet esu šio kūno stebėtojas. Suprask, kad aš nesu materija, sąmonė, dvasia; kad mano gyvenimas yra dvasinis gyvenimas, gyvenimas skirtas meilei ir tobulėjimui. Pakanka suprasti, kad žmogaus žavesys nėra kūno ir kraujo kiaute, kuris serga, sensta, skleidžia dvoką, šlapimą ir išmatas, tačiau jo žavesys yra unikalume, kaip neatsiejama dvasios dalis - gebėjime pajusti, patirti, mylėti, kurti, transformuoti realybę aplinkui. save. Pakanka pakelti savo sąmonę aukščiau seksualumo ir seksualinių santykių temos, nes jūsų pačių išvaizdos klausimas taps mažai aktualus visaverčio ir laimingo gyvenimo kontekste..
Arba, jūsų nuomone, gyvena pagyvenę žmonės, mokslininkai, rašytojai ir vienuoliai? Ar manote, kad žmogaus gyvenimas už reprodukcijos laikotarpio yra beprasmis??
Jei atvirai, būdamas 16–19 metų, įsivaizduodamas, kad mano veidas gali prarasti savo išvaizdą, iškart pradėjau galvoti apie savižudybę. Ką pasakyti. Šis amžius - romantikos, mergaičių ir berniukų galvoje. Subrendusi visiškai praradau susidomėjimą tema. Dabar sąmoningai vengiu žmonių, kuriuos traukia mano išvaizda, puikiai suprasdama to paviršutiniškumą ir gudrumą iš savo interesų pusės. Bendravimas su priešinga lytimi mane visiškai atbaido savo paprastumu ir beprasmybe. Dabar mano vidinė jėga sutelkta į švietimą, mokslinę veiklą ir dvasinį gyvenimą..
Jei nejaučiate jėgų pabėgti nuo seksualiai užimtos visuomenės įtakos šiuo visos žiniasklaidos propaguojamu išvaizdos kultu, norėčiau. rekomendavo perskaityti velionį Tolstojų, domėtis religija ir ieškoti protingų žmonių visuomenės. Bendravimas yra nepaprastai svarbus. Ieškokite visuomenės, mokančios įvertinti savyje pagrindinį dalyką - jūs, tikrasis. Ir ne tie, kurie žiūri į tavo „drabužius“.
- Veidrodyje matau keistuolį. Keturios istorijos apie gyvenimą su kūno dismorfiniu sutrikimu
Sumušantys veidrodžiai, nenoras fotografuotis, noras paslėpti savo kūną ir mintys apie savižudybę - visa tai gyvi žmonės, kenčiantys nuo kūno dismorfinių sutrikimų ir kūno dismorfomanijos - psichikos sutrikimų, kai žmonės fiksuoja tikrus ar įsivaizduojamus savo išvaizdos trūkumus. Keturios moterys pasakojo Snobui, kaip šie sutrikimai atsirado jų gyvenime ir kaip jie su jais susidoroja
2018 m. Balandžio 25 d. 09:46
„Schema„ sąmonė yra atskira, kūnas yra atskiras “yra tvirtai įstrigęs mano galvoje“
Natalija, 42 metai
Vaikystėje dažnai girdėjau: „Tokia miela mergaitė - ir tokia nepasisekė plaukais! Visas moteriškas grožis yra jūsų plaukuose, o jūs turite tris neaiškias plunksnas! " Dėl to, kad dažnai sirgau ilgai, jie mane vadino mėlyna, liekna, apgailėtina. Įsižeidžiau ir apsiverkiau. Sovietmečio vaikystėje šie išgyvenimai buvo nuvertinti, kartais buvau net nubaustas už pernelyg emocingą jausmą: buvau labai ašaringas ir pažeidžiamas. Nebuvo su kuo pasidalinti patirtimi. Tėvai to nepriėmė: „Ko dar norite? Gerai pamaitinta, apsijuosta, apsirengusi! Žmonės neturi rankų ar kojų - ir nieko, jie gyvena! Nepykite Dievo! Matyt tuo metu man išsivystė kūno dismorfinis sutrikimas, nerimo sutrikimas ir OKS..
Paauglystėje mano nepasitenkinimas savimi ir kūno atmetimas tik sustiprėjo. Eksperimentai prasidėjo nuo mano išvaizdos, dažnai mane gadindami ir sukeldami dar daugiau nepasitenkinimo. Tam tikru momentu įvyko lūžis: sąmonė yra atskira, kūnas yra atskiras. Įsivaizdavau save kaip liekną androginą su sekso neturinčiu veidu, tačiau iš veidrodžio į mane žiūrėjo mergina, turinti ryškią moterišką išvaizdą. Nuo tada nemėgstu veidrodžių ir be reikalo į juos nežiūriu. Vyriškas dėmesys mane tik pablogino. Nekenčiau savo kūno ir slėpiau jį keistais drabužiais. Ji atrodė kaip išprotėjęs miestas.
Labai pykdavausi dėl komplimentų dėl savo išvaizdos. Pamaniau: ar visi šie žmonės yra tyčiojami? Be to, aš visų pirma esu žmogus, o kūnas yra tik kiautas. Intymiame gyvenime yra ir problemų: man sunku apsinuoginti, parodyti save, aš visada galvoju apie tai, kaip aš atrodau, kaip geriausiai apsisukti, kad paslėptų daugiau savo kūno. Šviesoje - ne, ne, nes atrodo, kad jie žiūri į mane ir galvoja: kaip negražu.
Psichiatras sakė: „Jis čia sėdi jaunas, aptakus, purto koją. Padaryk ką nors naudingo ir nesugalvok sau problemų “
Dismorfofobija visada tyliai nuodijo mano gyvenimą. Tai kasdienis diskomfortas, pavyzdžiui, niežėjimas ir lėtinis skausmas, prie kurių priprantate bėgant metams. Schema „sąmonė yra atskira, kūnas yra atskiras“ yra tvirtai įstrigusi mano galvoje. Tai man padeda gyventi su kūno dismorfiniais sutrikimais. Nepaisant to, stengiuosi apsaugoti savo kūną, nes vis tiek turiu jame gyventi. Puošiu tatuiruotėmis, kurios tarnauja kaip savotiškas skydas, apsauganti nuo išorinio pasaulio. Dabar jie padengia apie 40% mano odos.
Būdamas 20 metų, kreipiausi į psichiatrą su neurologo siuntimu. Jis kažką pasakė dvasia: „Sėdėdamas čia jaunas, aptakus, purtydamas koją. Padaryk ką nors naudingo ir nesugalvok sau problemų “.
Kad kažkas man negerai, supratau tik interneto epochoje. Netyčia užklupau informaciją apie kūno dismorfofobiją ir supratau: taip, aš tikrai turiu problemų, o aš siautėjau ne dėl riebalų! Pradėjau bendrauti su tais pačiais žmonėmis, daug skaityti. Prieš metus kreipiausi į psichoanalitiką - su kita problema, tačiau proceso metu pradėjome dirbti su mano kūno dismorfofobija. Sutrikimas vis dar yra, bet aš mokausi su juo gyventi. Nušvitimo laikotarpiais net galiu sau pasakyti, kad esu graži, galiu žiūrėti į veidrodį, gražiai rengtis ir taip išeiti, nebijant kitų žvilgsnių. OKS paūmėjimo, nerimo ir ribinių sutrikimų laikotarpiu taip pat sustiprėja dismorfofobija: nekenčiu savęs, savo kūno, kuris man atrodo bjaurus, bjaurus ir kažkaip purvinas..
Neseniai pagaliau pasakiau mamai, kad dėl mano psichinių problemų nuvertėjimo vaikystėje dabar, bent kartą per metus, turiu gydytis pas psichiatrą, vartoti antidepresantus ir raminamuosius vaistus. Ji atsiprašė ir pažadėjo daugiau to nedaryti..
„Mama mano, kad mes turime sunkiai dirbti du darbus ir rūpesčiams neliks laiko“
Marija, 29 metai
Nuo pat ankstyvos vaikystės buvau kukli ir nesaugi. Žinoma, vaikai tai jautė ir dažnai mane įžeidė, juokėsi iš mano išvaizdos (nors, tiesą pasakius, niekuo neišsiskyriau).
Dismorfofobija mane užklupo po brendimo, kai supratau, kad per daug mano išvaizdos detalių neatitinka priimtų standartų. Priėjo prie to, kad vengiau veidrodžių ir, norėdamas neparodyti šiek tiek netolygaus kąsnio, užsidengiau burną rankomis ar nuslopinau šypseną. Blogiausia yra tai, kad šiame pasaulyje jaučiausi autsaideriu. Tarsi dėl savo išvaizdos niekada negalėčiau rasti savo vietos gyvenime, niekada nebūsiu laiminga, niekada nesijausiu atsipalaidavusi ir rami, niekada negyvensiu kaip kiti žmonės.
Vyresnioji karta nesuvokia psichologinių problemų. Pavyzdžiui, mano mama mano, kad visos problemos kyla dėl tinginystės: jūs turite sunkiai dirbti du darbus, tada nebus laiko nerimauti! Bet mano vaikinas man labai padėjo. Jam nepavargsta kartoti, kad išoriškai esu labai patraukli ir iš vidaus įdomi. Mano draugai sako tą patį. Pamažu man pasirodė, kad jie mato mielą mergaitę, tai yra, visą mano atvaizdą, ir aš matau tik tas detales, kurios man nepatinka: didelė nosis, nelygūs dantys, dideli veido bruožai ir daug daugiau. Atrodo, kad žiūriu į iškraipantį veidrodį, kuris man meluoja.
Pagalvokime apie moteris, kurios įvairiais laikais buvo vadinamos gražiausiomis pasaulyje, pavyzdžiui, Brigitte Bardot ar Angelina Jolie. Jie, kaip ir mes, turėjo ir nuosmukių
Tada nusprendžiau parodyti dismorfofobiją, kad esu stipresnė: prieš eidama nustojau naudoti makiažą, pradėjau šypsotis (pirmiausia per jėgą, o tada įsitempiau). Įsitikinau, kad neprivalau atitikti grožio standartų, kurių niekas nežinojo. Ir, jei iš tiesų, visi žmonės turi savų ypatumų, aš tiesiog pats užsikabinau ir nepastebėjau, kad aplinkiniai taip pat toli nuo podiumo standartų. Aš tiesiog sutikau su savo trūkumais: „Na, taip, aš esu ir liksiu toks. Kiti turės tai priimti “. Tiesa, darbe man dažnai būna sunku: stengiuosi nepatraukti dėmesio, todėl kiti mano, kad esu silpna ar nukentėjusi, dažnai šnabžda man už nugaros - arba man tiesiog atrodo.
Kuo aš vyresnis, tuo man lengviau gyventi. Pradedu suprasti, kad grožis negarantuoja laimės. Pagalvokime apie moteris, kurios įvairiais laikais buvo vadinamos gražiausiomis pasaulyje, pavyzdžiui, Brigitte Bardot ar Angelina Jolie. Jie, kaip ir mes, turėjo pakilimų ir nuosmukių, patyrė daug sielvarto ir apmaudo, vyrai juos paliko. Jie gyvena kaip ir paprasti žmonės.
Kviečiu visus, susidūrusius su psichologinėmis problemomis, atkreipti į juos dėmesį, dirbti su jais ir ieškoti pagalbos. Deja, iš savo patirties galiu pasakyti, kad psichologų pagalba ne visada yra veiksminga. Tačiau žmogus gali sau padėti: skaityti knygas šia tema, žiūrėti dokumentinius filmus ar laidas, aptarti problemas su artimaisiais, apmąstyti.
„Feminizmas ir kūno pozityvumas man padeda kovoti su kūno dismorfobija“
Polina, 23 metai
Mano kūno dismorfofobija prasidėjo ne taip, kaip dauguma žmonių - paauglystėje, po vaiko gimimo ar patyčių. Ji visada buvo mano dalis. Aš visada tikėjau, kad dėl savo išvaizdos esu neverta gyventi, mylėti, bendrauti, būti visuomenės dalimi. Man buvo gėda dėl kiekvieno savo išvaizdos aspekto. Aš nemačiau supratimo ir palaikymo iš aplinkinių, man atrodė, kad aš esu ieškomoje stiklinėje ir niekas manęs niekada nesupras - jie yra normalūs! Kol mano klasės draugai eidavo į pasimatymus, šnekučiavosi ir tyrinėjo pasaulį, aš sėdėjau namuose ir skaičiau knygas. Kaip tu gali būti toks kaip visi, kai turi tokį kūną? Aš visada apsirengusi nuo galvos iki kojų, sumaniai slepiu savo „trūkumus“, neinu į paplūdimį, o jei tenka kažkam nusirengti, tiesiog atsiriboju savo kūnu, tarsi į viską žvelgčiau iš šalies. Čia aš esu, mano sąmonė, aš myliu save labiau už viską, bet mano kūnas yra šiukšlių maišas, kurį reikia išmesti. Taigi daugiausia dėmesio skyriau protui, o ne apvalkalui.
Baigęs mokyklą, sulaukiau pilnametystės ir teko prisitaikyti. Iš pradžių jaučiausi ne savo vietoje: bijojau atvirų erdvių, negalėjau valgyti ir kalbėti viešai, beveik negalėjau sėdėti poromis, o grįžusi namo mane apėmė siaubas. Netrukus panikos priepuoliai tapo kasdienybe. Negalėjau atsispirti: mečiau mokyklą, darbą ir, laukdamas mirties, užsidariau keturiose sienose. Nenorėjau nieko kito, visas gyvenimas buvo sugadintas. Paskui laukė ilgos kelionės pas gydytojus, kalnai tablečių, psichinės ligos paskatino mane valgyti.
Man įdomu skaityti stiprių žmonių, priėmusių save, istorijas, tyrinėti mūsų kompleksų ištakas, žiniasklaidos ir korporacijų įtaką mūsų suvokimui apie save.
Vėliau tabletės man padėjo palengvinti simptomus: galėjau išeiti, dirbti, bendrauti, bet niekada nepagerėjau. Vienu metu man buvo savižudybė. Galų gale tai gali baigtis. nežinau.
Norėčiau visiškai perdaryti savo išvaizdą. Vis dar nesutikau nė vieno, nes neįsivaizduoju, kaip kas nors gali įsimylėti tokį kūną turintį žmogų. Bet vieną rytą pabudau su mintimi: mylėk save, nelygink su kitais, priimk save tokį, koks esi, nes neapykanta sau nepadeda. Laikui bėgant atėjau prie feminizmo ir kūno pozityvumo. Man įdomu skaityti stiprių žmonių, priėmusių save, istorijas, tyrinėti mūsų kompleksų ištakas, žiniasklaidos ir korporacijų įtaką mūsų suvokimui apie save..
Dabar nelyginu savęs su kitais, negalvoju apie save blogai. Aš turiu tik vieną gyvenimą, vieną kūną ir vieną šansą, ir aš neturėjau laiko padaryti tiek daug! Man nebereikia svarstyklių, centimetro ir kitų savo grožio pripažinimo.
"Aš žeminau gražius, nes pavydėjau jų išvaizdos"
Ksenia, 18 metų
Net vaikystėje sesuo man atvėrė akis, kad esu keistuolė: ji sakė, kad aš gamtos klaida. Kiek pamenu, ji visada man tai pakišdavo. Būdamas 10 metų, nekenčiau savo baisaus veido tiek, kad pradėjau jį slėpti už šaliko, kepurės ir akinių. Man pykino nuo didžiulės ilgos nosies, kreivos burnos, plonų lūpų, nuo išpūtusios ir išbalusios odos. Tiesą sakant, tai klaikus vaizdas. Mušiau veidrodžius, nes nenorėjau matyti juose savo bjauraus atspindžio..
Kartą atėjau į mokyklą su krepšiu ant galvos, bet kažkodėl mokytojai tai suvokė kaip bandymą sutrikdyti pamoką. Klasėje aš skleidžiau puvinį visiems, kurie, manau, buvo mieli, pastatiau prieš juos savo niekučius. Aš net kažkaip atvedžiau bandymą nusižudyti, ir jie mane įtraukė į nepilnamečių registrą. Ji laikė save gimtąja princese, o mokyklos tualete aš viešai panardinau jos galvą tualete ir paspaudžiau praplovimą. Po to ji buvo praminta lauko rūmų karaliene ir visa mokykla juokavo. Ji bandė nusižudyti. Išsaugota. Mokykloje jie manęs nelietė, bijojo, nes mojuoju kumščiais lygiagrečiai su vaikinais, taip pat galiu suluošinti!
Kažkuriuo metu tėvai nuvedė mane pas psichologą. Ji pasakė, kad turiu dismorfofobiją ir išrašiau tablečių. Aš jų negėriau, nes sportuoju, nuo 7 metų užsiimu mišriomis kovos menais. Tabletės sukelia sunkų šalutinį poveikį, jei juos geriate, galite atsisveikinti su sportu. Žmonės iš šio šūdo virsta daržovėmis. Ir aš netikiu šiais psichologais: jie tik pumpuoja pinigus. Ir apskritai man reikia valdyti veidą, o ne valgyti ratus.
Lengvai randu bendrą kalbą su žmonėmis, bet grįžtu namo ir puolu į isterikus. 90% aplinkos nežino mano problemos
Dabar taupau plastikui Maskvoje. Mūsų chirurgai atsisakė man operuoti sakydami, kad nemato problemų. Jiems viskas, kas nėra tiesioginė bjaurybė, laikoma normalia. Ir aš noriu būti graži, kaip merginos iš „Instagram“.
Aš neturiu problemų su priešinga lytimi: berniukai manyje mato asmenybę. Bent jau aš nesu manekenė, skirtingai nuo mielų odelių. Niekas nežiūri į mano bjaurumą. Lengvai randu bendrą kalbą su žmonėmis, bet grįžtu namo ir puolu į isterikus. 90% aplinkos nežino mano problemos.
Aš vis tiek stengiuosi kuo labiau paslėpti veidą. Visi mano, kad tai yra stilius, kurį mėgstu ryškius šalikus ir juokingus akinius. Turiu puikią figūrą, tik kad veidas neišėjo. Beveik nefotografuoju. Yra pora nuotraukų - ir tada draugas įkalbinėjo, bet nėra nė vienos asmenukės. Nekenčiu parduotuvių ir įrengimo kambarių, nes visur yra veidrodžiai! Veidrodį namuose turime tik tėvų miegamajame. Niekur kitur: jie žino, kad aš palūšiu. Reikalauju iš savo tėvų, kad jie pripažintų, jog man baisu, bet jie to nedaro. Kalbama apie skandalus! Todėl stengiuosi su jais apie tai nekalbėti..
Kaip atsikratyti baimės išeiti
Straipsnio turinys:
- Susiformavimo priežastys
- Pagrindiniai bruožai
- Kovos būdai
- Nepriklausomas veiksmas
- Psichologų rekomendacijos
- Nepriklausomas veiksmas
Baimė išeiti yra baimė, kurios žmogus negali kontroliuoti. Gana adekvatus elgesys atviroje erdvėje jis pasimeta ir net panikuoja. Tokia patologija gali nutraukti socialinį ir asmeninį žmogaus gyvenimą, todėl reikėtų atsižvelgti į jos atsiradimo kilmę.
Baimės išeiti priežastys
Nugalėti fobiją galite tik žinodami jos susidarymo pobūdį. Kova su vėjo malūnais niekada neduos reikšmingų rezultatų dėl jo beprasmybės. Psichologai mano, kad baimė išeiti gali būti susijusi su šiais veiksniais:
- Paveldimumas. Gana daug specialistų psichiatrijos srityje yra įsitikinę, kad visos neurozės turėtų būti vertinamos tik tam tikros patologijos genetiniame pasireiškimo lygyje. Remiantis jų tyrimų rezultatais galima daryti išvadą, kad penktadalis gyventojų, bijančių išeiti, pasiskolino panašų elgesio modelį iš savo tėvų. Kartais „likimo dovaną“ galima perduoti net iš senelių.
Padidėjęs nerimas. Žmonės, turintys pernelyg jaudinančią psichiką, visko bijo iki pat savo šešėlio. Jiems išeiti iš namų yra žygdarbis, kurio jie neketina atlikti. Jei mes padarysime analogiją su gyvūnais, tada tokio tipo žmogus automatiškai virsta vėžliu, kuris saugiai paslėptas jo apvalkale..
Nepasitikėjimas savimi. Žmonės, kurių kompleksai užima svarbiausią vaidmenį, palyginti su kitais prioritetais, stengiasi dar kartą nepalikti savo gimtųjų sienų. Bet kuriuo praeivio žvilgsniu jie atrodo nepritariantys ir net nepasitikintys, o tai tokius vargšus draugus įstumia į apsvaigimą ir net depresiją. Dažnai su tuo susiduria jaunos motinos po gimdymo, moterys suaugusios, kurioms sunku kontroliuoti svorį. Žmonės, kuriems būdingas ryškus išvaizdos defektas (dideli apgamai, išaugos ant kūno ir kt.), Taip pat yra jautrūs baimei..
Neįgalumas. Neįgalieji dažnai bando įsitverti į keturias sienas, nes būtent šiuo atveju jie jaučiasi saugūs. Jiems gatvė yra padidinto pavojaus sritis, net jei jie gyvena ramioje kaimo vietovėje..
Psichikos reguliavimo pažeidimas. Kai kuriems nerimastingiems asmenims sutrinka smegenų biologiniai procesai. Tuo pat metu yra refleksinių funkcijų disbalansas, kurį sąmonė turėtų valdyti..
Stresinės padėties išplėtimas. Vaiko baimė patekti į tamsų kambarį ateityje gali virsti daug rimtesne fobija. Išraišką „mano namai yra mano tvirtovė“ kai kurie žmonės taip pat suvokia kaip besąlygišką nuosprendį.
Žemas socialinis statusas. Šiuo atveju mes kalbame ne apie gėdą ir baimę tapti juoku sėkmingesnių žmonių akyse. Žmogus, bijantis palikti namus, dažniausiai nenori matyti aukštesnio jį supančios visuomenės gyvenimo lygio. Jam lengviau užsidaryti „savo dėžėje“, kad nieko netaisytų ir nekovotų, kad pakeistų situaciją.
Įvykusi avarija. Jei vargšas praeityje tapo įkaitu ar stebėjo kokią nors katastrofą, tada jis nebeturės noro vėl išeiti. Patyrę stresą, tokie žmonės tampa atsiskyrėlių krabais, kurie tokioje situacijoje jaučiasi gana patogiai..
Neabejotina priklausomybė. Šiuo atveju mes nekalbame apie alkoholikus, kurie šaltyje ir šaltyje paliks namus ieškodami stipraus gėrimo. Tie patys kompiuteriniai lošėjai taip pamiršta realybę, kad net kelionė į artimiausią kepyklą jiems atrodo žygdarbis..
Lydintis poveikis. Kai kurios žmonių fobijos linkusios gana harmoningai persipinti. Vienos psichinės patologijos fone gali išsivystyti kita emocinė anomalija, dėl kurios kyla baimė išeiti..
Mirties baimė. Kiekvienas adekvatus žmogus nenori atsisveikinti su savo gyvenimu anksčiau laiko. Tačiau kai kuriais atvejais toks noras virsta tam tikra manija. Kiekvieną sekundę mirties bijantys žmonės tiesiog bando iš savo namų pasigaminti tvirtovę. Išėjimas į gatvę jiems prilygsta mirties bausmei..
Baimėje išeiti į lauką yra daugybė spąstų. Šia fobija žmogus atima iš savęs kontaktą su išoriniu pasauliu ir savirealizacijos galimybę, įskaitant.
Pagrindiniai žmogaus baimės išeiti ženklai
Žmonės, susikūrę pradinę agorafobijos formą, linkę gana aiškiai parodyti savo atviros erdvės baimę:
- Padidėjęs širdies ritmas. Turint bet kokią perspektyvą palikti namų sienas, išsakytos problemos žmogaus širdis pradeda aktyviai plakti. Tuo pačiu metu pulsas išnyksta tiek, kad kai kuriais atvejais galite iškviesti greitąją pagalbą.
Karšta. Visi galime raudonuoti, kai mums suteikiamas geras komplimentas ar tiesiog pamaloninama. Tačiau žmonėms, bijantiems išeiti į gatvę, tokia fobija įgauna tokius globalius matmenis, kad vargšo draugo veidas per kelias minutes tampa violetinis..
Kraujospūdžio pokytis. Hipotoniški ir hipertenzija sergantys pacientai, turintys įgarsintą patologiją, ypač agresyviai reaguoja į poreikį išeiti į gatvę prieš jų norus. Tačiau žmonės, neturintys nestabilaus kraujospūdžio, ankstyvosiose agorafobijos stadijose taip pat gali patirti panašių problemų..
Kojų silpnumas. Jie mūsų nelaiko ne tik per svaiginančias linksmybes, bet ir dėl kitų priežasčių. Naujokai agorafobai, net išeidami iš savo namų, supranta, kad paprasčiausiai negali žengti žingsnio toliau nei savo namų slenkstis..
Orientacijos praradimas. Kai kurie žmonės ieškos kelio labirinte, kurį sudaro trys pušys, jei tektų palikti gimtąsias sienas. Jie tiesiogine to žodžio prasme negalės suprasti, kur kreiptis ir kas vyksta šioje situacijoje..
Atsisakymas bendrauti su draugais. Šiuo atveju mes nekalbame apie draugų atmetimą tiesiogine šio žodžio prasme. Jos teritorijoje tokia tema yra pasirengusi susitikti su bet kuo, tačiau turėtumėte pamiršti apie susibūrimus bet kuriame jo kompanijos bare ar restorane..
Išvardyti pradžios agorafobijos simptomai yra paskutinis įspėjimas tiems, kurie pajuto neigiamą įgarsinto faktoriaus įtaką. Bėda neatsiranda netikėtai tik tada, kai žmogus yra tam pasirengęs..
Būdai, kaip susitvarkyti su baime išeiti
Išorinių agresorių bijo dažniausiai tie, kurie negali susitvarkyti su savo vidinėmis baimėmis ir emocijomis. Tačiau net ir silpno proto žmogus sugeba susitvarkyti su savo kompleksais, jei ji nori gyventi visavertį gyvenimą. Jei turite problemų, kaip atsikratyti baimės išvažiuoti, turėtumėte griežtai žiūrėti į įgarsintą patologiją ir pabandyti ją kuo greičiau išspręsti..
Nepriklausomi veiksmai, norint išsisukti iš šios situacijos
Visada ir visur, visų pirma, jūs turite pabandyti patys išbristi iš krizės su minimaliais nervų sistemos nuostoliais. Šiuo atveju geriausia išbandyti šias psichinės būklės atstatymo priemones:
- Stereotipų atmetimas. Tuo pačiu neturėtumėte galvoti senoviškai, kad viskas nauja yra kažkada įvykusių įvykių analogas. Pats žmogus turi teisę spręsti savo likimą, todėl jam reikia užduoti sau pagrindinį klausimą, kodėl jis bijo išeiti iš namų. Tada galite eksperimentuoti su savimi žiūrėdami keletą filmų šia tema. Tačiau neturėtumėte pozicionuoti pagrindinio Adomo Schindlerio filmo „Crashers“ veikėjo požiūriu, kur jo herojė sukūrė agorafobijos kultą..
Apsilankymas žaidimų aikštelėje. Jei šalia žmogaus būsto, kuris bijo išeiti į gatvę, yra panaši struktūra, verta ją aplankyti, kad išspręstumėte problemą. Paprastai šios poilsio zonos mažiems vaikams leidžia stebėtojui iš išorės pasikrauti teigiama energija. Vietoje, kurioje vaikai linksminasi ir juokiasi, net depresija sergantys žmonės gali pakeisti savo požiūrį į gyvenimą..
Pirkiniai. Jei pinigai leidžia, tuomet galite prisiversti išsiveržti iš keturių sienų ir įsigyti kokį nors malonų daiktą. Kiekvienas žmogus nori tapti išskirtinio produkto savininku. Todėl dėl šio veiksnio verta sukurti strategiją, kaip atsikratyti baimės išeiti į gatvę ypač baikštiems žmonėms..
Susitikimas su draugais. Kai kurie atsiskyrėliai, kurie bijo palikti gimtąsias sienas net porai minučių, gali atsipalaiduoti bendraudami su savo draugais tame pačiame parke. Jiems neutralioje teritorijoje jie nesijaus pavojingoje zonoje.
Gyvūno pirkimas. Toks veiksmas užima didelę atsakomybę jo iniciatoriui. Idealiu atveju geriausia turėti bet kokios veislės šunį, nes jį teks pavaikščioti kelis kartus per dieną, nepaisant šeimininko užgaidų ir norų..
Psichologų rekomendacijos pašalinti baimę išeiti
Tokiu atveju vis dėlto turėtumėte įsiklausyti į psichoterapeutų išvadas, kurie tikrai nepatars blogų dalykų. Iš esmės jie rekomenduoja šiuos būdus išspręsti išsakytą problemą:
- Auto treniruotės. Įtikinti save nebus sunku žmogui, kuris gali analizuoti ir padaryti išvadas. Todėl, baiminantis išvažiuoti, būtina suvokti visus šios mažos kelionės už namų ribų privalumus ir trūkumus. Tikrai teigiamos būsimo pasivaikščiojimo akimirkos pranoks visas neigiamas emocijas, kurias jis gali sukelti baigus..
Atmetimo technika. Tokiu atveju reikia elgtis „išmušti pleištą pleištu“ principu, kuris daugeliu atvejų nenusileidžia. Jei žmogus bijo išeiti, tuomet būtinai turite jį aplankyti. Tokiu atveju reikia elgtis per „Aš negaliu“ ir „Aš nenoriu“, o tai kartais būna gana sunku.
Jogos užsiėmimas. Kai kurie žmonės mano, kad šis pomėgis yra laiko švaistymas. Tačiau daugelis psichologų primygtinai rekomenduoja pritaikyti įgarsintą metodą, kai žmogus bijo išeiti. Tokiais pratimais kiekvienas galės reguliuoti savo vidinę būseną ir koreguoti savo elgesio modelį..
Kaip atsikratyti baimės išeiti - žiūrėkite vaizdo įrašą:
Laikydami save keistuoliu: kaip nepasitenkinimas savo išvaizda tampa liga
Su dismorfofobija žmogus kai kuriuos savo išvaizdos bruožus laiko realiomis deformacijomis, o kiti žmonės jų net nepastebi. Afisha Daily kalbėjo su moterimi, turinčia kūno dismorfinių sutrikimų, taip pat su psichiatru ir psichologu apie nepasitenkinimo savimi ir psichikos sutrikimo ribą.
Olga
Būdamas vienuolikos metų turėjau problemų dėl išvaizdos suvokimo. Norėjau pasipuošti, pasipuošti madingais drabužiais, bet mama manęs nelepino madingais daiktais ir uždraudė tapyti. Tai buvo tragedija, nes net negalėjau paslėpti spuogų. Man atrodo, kad jei būdamas tokio amžiaus išmokčiau mylėti save, dismorfofobijos nebūtų.
Mokykloje supratau, kad esu „nebyli“. Klasiokai neleido pamiršti, kad mano nosis panaši į Babos Yagos, o kojos kreivos ir trumpos. Visą gyvenimą prisimenu situaciją, kai žaidėme „silpnai“, kai turėjome atlikti užduotį ar gauti smūgį, ir nuskambėjo frazė, kad geriau gauti spyrį, nei mane bučiuoti. Nuo tada pradėjau vis labiau ieškoti savyje trūkumų ir jų rasti.
Pas psichoterapeutą pradėjau lankytis būdamas paauglys, tačiau dėl savo amžiaus nesureikšminau gydymo. Mama taip pat nuvedė mane į medicininę hipnozę: ten jie mus ramino kalbomis, o paskui visiems ausyse sušnibždėjo kažkokį pasiūlymą apie meilę sau. Ten niekada nemiegojau ir galvojau daugiausia apie savo. Suaugęs vėl pradėjau lankytis pas psichoterapeutą, pas kurį mane siuntė ir mama. Tada prie dismorfofobijos buvo pridėta depresija ir socialinė fobija. Gydytoja pasakė keletą nereikšmingų dalykų, kad visi esame gražūs ir turime mylėti save, ir kartą pasakė, kad aš turiu piktogramą piešiantį veidą. Dabar gydymą tęsiu pas psichoterapeutą: geriu raminamuosius, antidepresantus, antipsichotikus - daugiausia tam, kad nesinervinčiau ir neimčiau visko į širdį.
Negaliu kalbėti apie savo grožio idealą - jis sukelia stiprų psichinį skausmą, pradedu pykti. Mano skaudamos vietos yra visas veidas, taip pat akys, smakras, nosis, trumpos kreivos kojos. Plastinės operacijos nedariau, nes man tai atrodo tėvų išdavystė: labai bijau įžeisti mamą, nes viskas, kas man netinka išvaizda, kilo būtent iš jos..
Kartais galiu verkti gatvėje, nes esu negraži, o moteris „turi būti graži“. Labai skaudu sutikti šią žinią filmuose ar literatūroje. Dabar verkiu rečiau, bet anksčiau negalėjau klausytis romantiškos muzikos, skaityti poezijos, nes jos parašytos gražiems žmonėms. Žodis „grožis“ man yra veiksnys (žodis ar įvykis, dėl kurio žmogus patiria psichologinę traumą. - Red.).
Nuolat įsitikinau, kad esu liekna blondinė, įsivaizdavau save ja. Atrodė, kad jiems gyvenimas yra lengvesnis, ir aš niekada nebūsiu toks. Kažkuriuo metu aš tapau priklausomas nuo veidrodžių: turėjau kas sekundę žiūrėti, ar viskas gerai su išvaizda. Nenaudoju interneto kamerų ir nekenčiu įsibrovėlių - bijau, kad kas nors mane pamatys netinkamu laiku.
Dismorfofobija atvedė mane į misandriją. Labai pykdavausi ant vyrų, nes būtent dėl jų godumo ir geismo atsirado baisūs grožio standartai, dėl kurių aš jaučiuosi negraži. Viskas nebūtų taip tragiška, jei jie nešauktų iš už kiekvieno kampo, kad moteris turi būti patraukli „mėsa“.
Aš myliu gerus žodžius, net jei tai yra tiesiog pataikavimas - tai reiškia, kad tu esi kažkas svarbaus žmogui. Paprasti komplimentai leidžia man jaustis geriau, o kritika visada kenkia. Kartą sutikau jauną vyrą ir per pirmą pasimatymą jis man pasakė „komplimentą“: jis pasakė, kad nepaisant bjauraus veido šypsojausi mielai. Tai buvo smūgis žemiau diržo, ypač todėl, kad tai buvo pasakyta tuo metu, kai beveik nustojau save laikyti keistuoliu. Po šio įvykio man prasidėjo reaktyvi depresija (susiformavo kaip atsakas į išgyventą situaciją. - Red.). Tada kilo minčių apie savižudybę kaip vienintelę išeitį. Ir tą akimirką nusprendžiau niekada negimdyti vaikų, kad neplatinčiau „negražių genų“.
Dabar man daug lengviau, nes turiu mylimą vyrą. Jis nė karto nekomentavo mano išvaizdos. Jis visada sako, kad esu graži. Man tai labai svarbu. Aš ir toliau atidžiai stebiu save: būtų buvę lengviau įmušti, bet negaliu. Aš taip pat nustojau bijoti turėti vaikų, o jei turėsiu vaiką, darysiu viską, kad jis pirmiausia jaustųsi. Supratau pati - gydo tik meilė.