loader

Maisto produktų, sukeliančių spuogus ant veido, sąrašas

Konsultuodamas savo klientus, turinčius probleminės odos, visada užduodu klausimus apie dietą. Jie dažnai stebisi ir netiki, kad yra produktų, sukeliančių spuogus. Kartais galite atsikratyti kelis mėnesius kankinančios problemos, paprasčiausiai juos kartą ir visiems laikams išbraukdami iš meniu. Tačiau tai dažnai tėra ledkalnio viršūnė, o spuogai ir bėrimai signalizuoja apie vidaus organų ligas ar kitas sveikatos problemas. Tačiau tinkamai parinkta dieta šiuo atveju nepakenks..

Tokie skirtingi spuogai

Spuogai yra skirtingi. Dabar mes išsamiai nenagrinėsime priežasčių, dėl kurių jos atsirado. Apie tai jau daug rašiau kituose straipsniuose, kuriuos galite rasti mūsų svetainėje. Tiesiog noriu atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad bėrimai atsirado:

  1. Alerginė reakcija. Papildomi jos simptomai yra: raudonos dėmės ant odos, stiprus niežėjimas, patinimas. Galimas kvėpavimo pasunkėjimas ir net Quincke edema, dėl kurių reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Šie spuogai paprastai greitai išnyksta pavartojus antihistamininių vaistų arba praėjus kelioms valandoms po alergeno vartojimo.
  2. Hipervitaminozė. Dažniausiai mažų bėrimų atsiradimas išprovokuoja retinolio (vitamino A) perteklių organizme. Dideliais kiekiais jo yra daržovėse arba raudonos ir oranžinės spalvos vaisiuose, kiaušinio trynyje, piene, žuvų taukuose ir gyvūnų kepenyse. Jis turi savybę kauptis organizme ir nuolat perdozuodamas sukelia bendro apsinuodijimo simptomus..
  3. Riebalinių liaukų užsikimšimas. Šokoladas, kava, cukrus, gatvės maistas ir daugelis kitų mėgstamų maisto produktų, kuriuos mitybos specialistai vadina kenksmingais, gali išprovokuoti riebalinių liaukų aktyvumą. Riebalai, neturintys laiko visiškai palikti poras, tampa riebalinių kamščių susidarymo priežastimi. Pagal juos grybai ir bakterijos jaučiasi puikiai, laikui bėgant ant veido atsiranda spuogai..

Paaugliams spuogus dažniausiai sukelia kelios priežastys vienu metu: hormoninio lygio pokyčiai, nesubalansuota mityba, netaisyklinga ar netinkama odos priežiūra, nekokybiškos kosmetikos naudojimas. Todėl namuose labai sunku su jais susitvarkyti. Jauniems žmonėms geriau nedelsiant kreiptis į specialistus.

TOP-7 „probleminiai“ produktai

Mitybos specialistai atliko daugybę tyrimų ir nustatė, kurie produktai dažniausiai sukelia spuogus ant veido. Jūs esate susipažinęs su pirmaujančiųjų sąrašu. Daugiau ar mažiau jų yra beveik kiekvieno žmogaus racione. Pakalbėkime apie juos išsamiau ir sužinokime, kaip jie gali paveikti odos būklę..

Alkoholis

Nepaisant to, kad internete atsiranda vis daugiau informacijos apie nuolatinio raudono vyno vartojimo nedideliais kiekiais naudą, tai yra prieštaringai vertinamas klausimas. Iš tikrųjų bet kokia alkoholio dozė yra organizmo toksinas. Todėl geriausias grožio ir sveikatos variantas yra visiškas jo atmetimas..

Jei alkoholinių gėrimų yra per daug ir jie vartojami dažnai, kūnas pradeda pašalinti kenksmingus skilimo produktus visais įmanomais būdais, taip pat ir per odą. Atitinkamai išsiplečia poros, padidėja prakaitavimas, suaktyvėja riebalinių liaukų darbas. Poros užsikemša, uždegama - dėl to ant veido atsiranda spuogai, įskaitant poodinius, ir spuogai. Daugiau apie tai galite perskaityti kitame mūsų svetainės straipsnyje..

Ar iš tikrųjų gali būti spuogų iš kavos, mitybos specialistai vis dar ginčijasi. Vartojant saikingai, šis aromatinis gėrimas yra netgi sveikas. Tai tonizuoja kūną, gerina kraujotaką ir gerina nuotaiką. Bet, deja, tai sukelia priklausomybę, o patirtis rodo, kad kavos mėgėjų kasdien išgeriamų puodelių skaičius nuolat auga.

Kas vyksta kūne? Ar pastebėjote, kad kofeinas veikia jūsų širdį? Tai yra padidėjusios hormono kortizolio gamybos pasekmė. Jis taip pat reguliuoja riebalinių liaukų, kurios pradeda išskirti daugiau riebalų, veiklą. Kas iš to seka, jūs jau suprantate - ant veido vėl atsiranda spuogai, spuogai ar inkštirai. Beje, stiprią juodąją arbatą veikia panašiai..

Pienas

Šiuolaikinėje dietologijoje yra teorija, kad suaugęs žmogus visiškai neturėtų vartoti šviežio pieno, nes suardant laktazės kiekis su amžiumi mažėja, o produktas paprasčiausiai nėra virškinamas. Tiesą sakant, visa tai yra individualu. Geriau susitelkti į savo jausmus. O jei nenorite pieno, neturėtumėte prisiversti jo gerti - toks smurtas prieš kūną tikrai neduos naudos.

Pieno spuogai gali atsirasti dėl kelių priežasčių:

  • individualus netoleravimas - vienas iš jo simptomų yra odos bėrimas;
  • vitamino A perteklius - jo piene yra gana daug, ypač šviežių ir neskirtų naminių;
  • pernelyg aktyvios riebalinės liaukos - sukelia didelis riebalų kiekis piene ir šio produkto galimybė padidinti testosterono kiekį.

Beje, spuogus gali sukelti ir sportininkų naudojami kazeino batonėliai, koncentruoti išrūgų ir baltymų kokteiliai. Taigi juos taip pat reikia valgyti atsargiai, ypač esant riebiai ir natūraliai mišriai odai. Daugiau informacijos galite rasti mūsų svetainėje.

Saldainiai

Tai apima visus maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus, ne tik saldainius, kaip tai daro daugelis. Odos bėrimus ir lėtinius spuogus gali išprovokuoti:

  • visų rūšių kepiniai;
  • cukatos;
  • ledai ir šokoladas;
  • supakuotos sultys;
  • gazuoti gėrimai.

Šiuose maisto produktuose yra daug sacharozės ir gliukozės. Po jų vartojimo kasą, gaminančią insuliną, reikia smarkiai suaktyvinti. Šis hormonas taip pat stimuliuoja riebalines liaukas, todėl poros gali užsikimšti..

Be to, aukščiau išvardytos gėrybės išprovokuoja kitų hormonų - androgenų - padidėjimą. Jie taip pat skatina gausų riebalų išsiskyrimą, nes tai yra organizmo reakcija į staigų angliavandenių balanso pažeidimą. Bet kokiu atveju, bet kokie stiprūs hormoniniai svyravimai neduoda naudos odai, ypač nuolatiniai.

Greitas maistas

Šiai kategorijai priklauso ne tik tipiškas „McDonald's“ asortimentas: mėsainiai, sparneliai, bulvytės ir mėsos kukuliai tešloje. Visas gatvės maistas ir paprastas maistas iš tikrųjų taip pat yra greitas maistas. Išvertę pažodžiui šį terminą, gausite „greitą maistą“. Tai yra viskas, ką galite valgyti iš karto, negaišdami laiko maisto ruošimui.

Tačiau apgaulė yra ta, kad pats gamintojas stengiasi kuo daugiau sutaupyti laiko. Taip pat - įsitikinti, kad galutiniame produkte yra daugiausia „tuščių“ kalorijų. Tada jie greitai perdega, ir jūs turite vėl grįžti maisto. Todėl didžiuliais kiekiais yra riebalų ir cukraus, kuriuos jau rašiau apie odos žalą.

Gėrimai iš pakuočių

Kas nemėgsta karts nuo karto graužti ką nors skanaus ir traškaus: traškučių, riešutų, sausainių ir pan. Be to, daugelis jų reklamuojasi kaip sveiki užkandžiai. Nors verta pažvelgti į pakuotės galą, apgaulingas įspūdis iškart dingsta..

Patys riešutai ir sėklos yra naudingi. Tačiau vakuuminiai užkandžiai pridėjo konservantų, druskos, dažiklių, stabilizatorių ir kvapiųjų medžiagų. Kepkite juos daug riebalų. Po tokio gydymo beveik nėra naudingų medžiagų. Tačiau papildomų kalorijų ir toksinų - daugiau nei pakankamai. Čia yra spuogų atsiradimo priežastys po tokių „skanių skanėstų“.

Alergenų produktai

Dažniausiai tai yra medus ir citrusiniai vaisiai. Pirmajame yra didelis kiekis cukrų ir specialių fermentų, kuriuos bitės išskiria apdirbdamos žiedadulkes. Alergija medui yra dažna ir pasireiškia aštriai, iki anafilaksinio šoko. Todėl pirmą kartą jis turėtų būti vartojamas labai mažais kiekiais, palaipsniui didinant iki 2-3 arbatinių šaukštelių per dieną..

Citrusuose gausu eterinių aliejų ir antioksidantų. Tai yra jų naudingumo paslaptis. O tai gali būti kai kurių žmonių problema. Be to, citrusuose yra didelės molekulinės masės baltymų junginių, kuriuos organizmas gali suvokti kaip svetimas medžiagas. Tai suaktyvina imuninę sistemą, ir ji pradeda su juo kovoti..

Kita neigiama odos reakcija gali pasireikšti vaistais, vartojamais vaisių gydymui, siekiant padidinti jų galiojimo laiką..

Ką daryti

Natūralu, kad norite kuo greičiau atsikratyti bjaurių veido bėrimų. Tačiau labai dažnai gali būti gana sunku nustatyti produktus, iš kurių spuogai atsiranda konkrečiam asmeniui. Todėl geriausia kreiptis į dietologą. Jis atliks išsamią jūsų dietos analizę ir patars, kaip ją pakeisti ar stebėti neigiamą poveikį odai..

Tie, kurie bando išspręsti problemą patys, turėtų išbandyti šiuos veiksmus:

  • stenkitės atsisakyti alkoholio arba jo vartoti kuo mažiau ir minimaliais kiekiais;
  • tirpią kavą pakeiskite natūralia kava ir gerkite ne daugiau kaip du puodelius per dieną;
  • jei mėgstate šokoladą, pirmenybę teikite karčiai juodam, bet apie baltą geriau visai pamiršti;
  • vietoj pieno naudokite rūgpienio gėrimus: jogurtą, ayraną, neriebų kefyrą arba natūralų baltą jogurtą;
  • greito maisto prekybos vietose rinkitės ant grotelių keptą maistą arba salotas, pagardintas augaliniais aliejais;
  • stenkitės nevalgyti pusgaminių - nežinote šių produktų sudėties ir kiek juose yra riebalų;
  • pakeiskite supakuotas sultis ir soda šviežiomis sultimis, geriau paruoštomis namuose;
  • kiaušinius taip pat reikia gydyti atsargiai - ne daugiau kaip 5-6 kiaušinius per savaitę;
  • įsitikinkite, kad organizme nėra vitamino A pertekliaus (galite išsitirti);
  • sekite savo dienos suvartojamą cukrų, atsižvelgdami į tai ir paslėpkite paruoštame valgyti.

Taip pat nepamirškite, kad spuogai gali būti alerginės reakcijos simptomas. Stebėkite, ar nėra lūžių iš karto arba netrukus po to, kai valgote tam tikrus maisto produktus. Tokiu atveju jie greičiausiai turės būti visiškai pašalinti iš meniu..

Apibendrinant

Žinant, kuris maistas sukelia spuogus, juos lengva pašalinti iš dietos. Bet jei po to bėrimas nepraeis, turėsite kreiptis pagalbos į specialistus. Labai tikėtina, kad tam yra ir kitų išorinių ar vidinių priežasčių. Jei neatmetate visų neigiamų veiksnių įtakos, tai neveiks visiškai ir ilgą laiką pašalinti spuogus..

Nereikėtų savarankiškai bandyti atsikratyti spuogų, naudojant farmacinius preparatus, nepasitarus su specialistais. Žinau, kad daugelis, remiantis draugų patarimais ir atsiliepimais, vartoja Minolexin ar kitus vaistus. Bet jų naudojimas yra pateisinamas dėl infekcinių ar bakterinių spuogų priežasčių. Ir jei tai sukelia maistas, tada galite išprovokuoti tik šalutinį poveikį. Šiuo atveju tik subalansuota mityba padeda išgauti odą..

Kokia jūsų nuomonė šiuo klausimu? Prašau pasidalinti ja komentaruose..

10 maisto produktų, sukeliančių spuogus, kol juos valgote

Spuogų problema specialistams vis dar nėra visiškai suprantama. Mokslininkai nuolat ginčijasi, kas sukelia šią nemalonią ligą, pažįstamą daugeliui iš pirmų lūpų. Tačiau mokslininkai yra beveik vieningi, kad neteisinga dieta gali sukelti spuogų priepuolį. Kiekvienas mūsų valgomas produktas turi savo poveikį insulino, riebalų, imuniteto gamybai ir daugeliui kitų procesų, nuo kurių priklauso odos būklė. Ir jei veikiant kažkam suvalgytam šioje subtilioje sistemoje kažkas negerai, rezultatas dažnai „akivaizdus“ visomis prasmėmis. Kokius maisto produktus, sukeliančius spuogus, reikia valgyti atsargiai arba, jei įmanoma, visiškai neįtraukti į dietą??

Pieno produktai

Pienui ar jo „dariniams“ (tokiems kaip sūris, grietinėlė ar ledai) gresia tiems, kurie kenčia nuo spuogų. Tai nereiškia, kad pieną reikia nedelsiant išmesti, tačiau jo vartojimas, ypač perdirbto ar riebaus maisto, turėtų būti kontroliuojamas. Piene yra augimo hormono, kuris stimuliuoja ląstelių gamybą organizme. Atrodytų, kas čia blogo, vien tik atjaunėjimas? Tačiau suaugusio žmogaus organizmui tokio augimo hormono kiekio nereikia, todėl organizmas gamina „papildomas“ odos ląsteles, kurios užkemša poras ir sukelia spuogus..

Pienas taip pat padidina insulino kiekį kraujyje, o tai padidina riebalų gamybą - ir matome tą patį rezultatą. Nugriebtas pienas neišgelbės situacijos: kalbama ne apie riebalus, o apie paties produkto cheminę sudėtį. Geriausia alternatyva yra periodiškai pakeisti pieną vegetarais: sojos pienu, migdolų pienu ir kitomis rūšimis..

Greitas maistas

Greitas maistas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, o kartais be jo tiesiog neįmanoma. Tačiau greitumo ir ryškaus skonio kainą lemia tiek figūros lieknumas, tiek odos grožis. Kiekviename hamburgeryje, picos gabalėlyje ar bulvytės pakelyje yra begalė ingredientų, kurie gali sukelti spuogus. Tai ne tik draudžiamas aliejaus ir druskos kiekis, bet ir tokie organizmo „vargintojai“ kaip transriebalai, sotieji riebalai ir rafinuoti angliavandeniai. Jie gali sukelti hormonų disbalansą, kuris akimirksniu gali paveikti odą ir sumažinti organizmo atsparumą uždegimui. Kadangi spuogai yra glaudžiai susiję su uždegiminiu procesu, kitas paūmėjimas po „greito maisto“ porcijos yra beveik neišvengiamas.

Šioje situacijoje yra tik viena išeitis: kuo labiau sumažinti greito maisto naudojimą, o jei tikrai norite kažko kenksmingo, paruoškite saugiausią analogą namuose. Šiaip ar taip, tikrai žinosite, kad aliejus naminėms bulvytėms kepti buvo naudojamas tik vieną kartą..

Pieniškas šokoladas

Taip, mes turime blogų žinių tiems, kurie turi smaližių. Pieno šokoladas, mėgstamas daugelio, yra vienas iš pagrindinių švarios odos priešų. Didelis riebalų, cukraus ir pieno baltymų kiekis - kiekvienas iš šių komponentų ir atskirai gali sukelti spuogus, o kartu jie „dirba“ beveik neabejotinai.

Kiek geriau su juoduoju šokoladu. Jis, kaip ir saldesnis kolega, dėl didelio riebalų kiekio gali išprovokuoti spuogus, tačiau dėl daug mažesnio cukraus kiekio odoje jis neveikia taip agresyviai. Priešingai, antioksidantai, kuriuose gausu juodojo šokolado, turi priešuždegiminį poveikį, o tai labai svarbu kovojant su spuogais. Todėl visiems, kurie negali gyventi dienos be šokolado, geriau pereiti prie tamsių veislių ir valgyti jas nedideliais kiekiais - taip gausite tik šokolado naudą..

Duona ir pyragaičiai

Nepaisant to, kad daugeliui iš mūsų (ypač stipriosios lyties atstovų) vis dar sunku įsivaizduoti patiekalą be duonos gabalėlio, vis daugiau girdima frazių, kad šis produktas yra praeities reliktas. Bet kokiu atveju, jo „tradicinė“ forma su glitimo gausa. Daugelis odos ligų yra susijusios su jautrumu glitimui, pasak mokslininkų, tai sumažina imunitetą ir priešuždegiminį kūno tonusą. Bet tai dar ne viskas: Duonoje yra cukraus, kuris padidina insulino kiekį kraujyje, taigi ir riebalų gamybą - deja, tai yra tiesioginis kelias į spuogus..

Remiantis naujausiais tyrimais, duona taip pat gali „neutralizuoti“ teigiamą antioksidantų poveikį, todėl organizmas rečiau susidoroja su kito odos problemų paūmėjimo grėsme. Šios kenksmingos savybės galioja daugeliui kitų miltų produktų, tokių kaip makaronai ir kiti baltųjų miltų gaminiai. Sunku visiškai atsisakyti miltų, tačiau, jei įmanoma, geriau pereiti prie analogų be glitimo, o namuose baltus miltus pakeisti grūdais.

Augaliniai aliejai

Augalinių aliejų perteklius dietoje yra ne tik riebalų, bet ir specialių omega-6 riebalų rūgščių perteklius. Nepainiokite jų su žuvyse esančiais omega-3 - jie, priešingai, padeda atsikratyti spuogų. Tačiau omega-6, kurie yra saulėgrąžų, sezamų, kukurūzų ir kitų augalinių aliejų dalis, veikia visiškai priešingai: patekęs į organizmą dideliais kiekiais, išprovokuoja uždegimą, įskaitant spuogus..

Tačiau neturėtumėte visiškai atsisakyti ir augalinių aliejų: jie yra būtini tinkamam kūno funkcionavimui, gerai medžiagų apykaitai palaikyti ir gerai palaikyti kraujagysles. Tiesiog sumažinkite „kenksmingų“ aliejų kiekį, ypač tų, kuriuos kaitindami kepate. Gelbės virimo būdai, kai aliejaus visai nereikia - kepimas ant grotelių, kepimas, kepimas.

Jei vis tiek norite ką nors kepti, naudokite nelipnius indus, kuriuose galėsite kepti maistą be aliejaus arba jo minimaliame kiekyje. O salotose pabandykite naudoti nerafinuotus šalto spaudimo aliejus: jei jų pridėsite truputį, nauda bus didesnė už galimą riziką..

9 maisto produktai atsikratyti spuogų

Mes daug kartų aptarėme maistą, kuris provokuoja spuogus. Pakalbėkime apie malonius dalykus: šie 9 produktai, priešingai, padės jų atsikratyti.!

Sveikas maistas nuo spuogų

1. Avokadas

Šiai daržovei greičiausiai bus pastatytas paminklas. O skeptikai visi laukia, kol jame bus kažkas kenksmingo. Bet ne! Vien tik nauda. Taigi šis produktas padeda nuo spuogų, nes yra vitaminų C ir E.

2. Brokoliai

Taip pat rekordininkė, tačiau daugelis mano, kad šie kopūstai yra baisiai neskanūs, o tai gerai dera su sąvoka „vaistas turi būti kartus“. Vitaminų A, B ir K grupių kompleksas užtikrina aukštos kokybės odos priežiūrą ir greitą jos gijimą.

3. Fig

Turtingi magnio, skanūs vaisiai padeda atkurti lygią, aksominę odą ir sumažinti riebalinių liaukų veiklą.

4. Avižiniai dribsniai

Taip pat turtingas magnis, daug mažiau skanus, bet labiau prieinamas. Vienas iš geriausių spuogų produktų!

5. Rudieji ryžiai

Absorbuojantis ir skaidulų šaltinis suvokia savo valymo savybes odos atžvilgiu.

6. Upėtakiai

Riebalų rūgštys ir jų antibakterinis aktyvumas - todėl jums labai reikalinga ši žuvis.

7. Austrės

Drovus ir atsakyk į visus pavydžius atodūsius: "Dermatologas man patarė, austrėse yra daug cinko!"

8. Moliūgų sėklos

Koks kitas maistas gali padėti atsikratyti spuogų? Moliūgų sėklos yra labiau biudžetinis būdas kompensuoti cinko trūkumą organizme.

9. Juodasis šokoladas

Antioksidantai bus naudingi tik jūsų odai; beje, čia yra ir cinko.

Aknė

Bendras ligos apibūdinimas

Tai lėtinė uždegiminė odos liga. Tai nėra pavojinga gyvybei, neturi įtakos žmogaus funkcionalumui, tačiau netinkamai prižiūrint, ant odos gali atsirasti randų [1]. Pažvelkime atidžiau, kodėl atsiranda spuogai.

Riebalinės liaukos yra mažos liaukos, esančios netoli odos paviršiaus. Jie prisitvirtina prie plaukų folikulų, kurie yra mažos odos skylės, iš kurių išauga plaukeliai..

Riebalinės liaukos sutepa plaukus ir odą, kad jie neišsausėtų. Jie tai daro gamindami riebią medžiagą, vadinamą sebumu..

Jei ant odos atsiranda spuogų, tai yra ženklas, kad liaukos pradėjo gaminti per daug sebumo. Jo perteklius susimaišo su negyvomis odos ląstelėmis ir suformuoja folikulo kištuką..

Jei užsikimšęs folikulas yra arti odos paviršiaus, jis sulenkiamas į išorę, sukuriant baltą galvą.

Paprastai ant odos gyvenančios nepavojingos bakterijos gali užteršti ir užkrėsti užsikimšusius folikulus, sukeldamos papules, pustules, mazgelius ar cistas [3]..

Spuogų atsiradimo priežastys

Yra daugybė veiksnių, galinčių sukelti spuogus. Dažniausi yra šie:

  • Padidėjęs androgenų kiekis kraujyje. Tai yra tam tikro tipo hormonas, kurio brendimo metu greitai daugėja. Moterims jis virsta hormonu estrogenu. Padidėjęs androgenų kiekis kraujyje išprovokuoja aktyvesnį riebalinių liaukų darbą, dėl kurio išsiskiria daugiau riebalų. Jis sunaikina porų ląstelių sieneles, provokuoja bakterijų augimą, kuris yra kupinas uždegiminių odos procesų ir spuogų susidarymo..
  • Vartojant vaistus, kuriuose yra ličio ir androgeno.
  • Naudojant kosmetiką, kuri yra riebi arba užkemša poras.
  • Hormoniniai sutrikimai organizme.
  • Emocinis stresas.
  • Menstruacijų laikotarpis [1].
  • Paveldimumas - tyrimai rodo, kad vaikas, turintis abu spuogus turinčius tėvus, rizikuoja susirgti spuogais.
  • Nėštumas, ypač per pirmąjį trimestrą. Šiuo metu organizme pasikeičia hormonų lygis, todėl ant kūno gali atsirasti bėrimų..
  • Moterų policistinių kiaušidžių sindromas yra dažna būklė, galinti sukelti spuogus, svorio padidėjimą ir mažas kiaušidžių cistas
  • Dėvėti daiktus, kurie nuolat liečiasi su pažeista vieta. Pavyzdžiui, kepurė, šalmas, kuprinė - tai gali išprovokuoti uždegiminio proceso ploto padidėjimą [3].
  • Netinkama mityba. Tyrimai rodo, kad kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug angliavandenių, gali pabloginti spuogus. Tai apima šokoladą, traškučius ir kitus užkandžius, miltų gaminius [4].

Spuogų rūšys

  1. 1 Nepilnamečių spuogai yra dažniausiai pasitaikantys 12–16 metų amžiaus spuogai. Būdingas požymis yra uždegiminės zonos su mažais pustuliais ant veido ar kūno dėl riebalinių liaukų sutrikimo..
  2. 2 Komedonai yra spuogų rūšis, atsirandanti užsikimšus folikulams plaukams, riebalams, kosmetikai ir negyvoms odos dalelėms. Gali pasirodyti kaip juodi arba balti taškai.
  3. 3 inkštirai yra atvirų komedonų rūšis. Paprastai juos galima lengvai pašalinti namuose, naudojant kaukes, šveitimo priemones ir tinkamai prižiūrint..
  4. 4 balti spuogai yra uždari komedonai. Jie susidaro iš poros, kurioje sebumas kaupiasi ir negali išeiti. Dėl to atsiranda baltas taškas. Pats savaime tai nėra pavojinga, tačiau jei į ją patenka bakterijos, tai gali išprovokuoti uždegiminio proceso vystymąsi..
  5. 5 Papulės yra uždegę komedonai, kurie ant odos atsiranda kaip rausvos arba raudonos dėmės. Jie gali sukelti nemalonius, skausmingus pojūčius. Bandymai juos išspausti gali išprovokuoti padidėjusį odos uždegimą ar randus.
  6. 6 pustulės yra dar viena uždegiminių spuogų rūšis. Jis susideda iš baltos galvos su raudona sritimi aplink ją. Laikui bėgant jis užpildo baltą arba geltoną pūlį. Niekada neišspauskite pustulių - jos gali palikti randą ar tamsią dėmę.
  7. 7 Mazgeliai yra dideli, uždegę nelygumai. Jie išsivysto giliai odos viduje ir labai dažnai sukelia skausmingus pojūčius. Pasirodžius tokio tipo spuogams, turėtumėte nedelsdami susisiekti su dermatologu.
  8. 8 Cistos yra palyginti dideli pažeidimai, panašūs į virimą. Kaip ir mazgai, jie gali būti skausmingi ir juos reikia gydyti, kaip nurodė specialistas..
  9. 9 Spuogų konglobata, ko gero, yra viena sunkiausių spuogų formų, kuriai būdingas didelis bėrimų skaičius. Jame yra daug uždegusių mazgelių, kurie yra susirišę po oda. Ši rūšis gali paveikti kaklą, krūtinę, rankas ir sėdmenis. Dažnai palieka randus. Šio tipo spuogai yra dažnesni vyrams, kartais juos gali sukelti vartojant testosteroną ar steroidus [2].

Simptomai

Dažniausi simptomai yra pats odos uždegimas. Tai yra paraudimas, inkštirai ar balti išsipūtę spuogai, abscesai. Kartais jie sukelia diskomfortą: skausmas su spaudimu, sukietėjimas. Jie gali būti tiek išgaubtų, tiek net [4].

Spuogų komplikacijos

Dažniausia spuogų komplikacija yra randai ir randai, kurie lieka ant odos išspausti ar netinkamai gydomi, trūksta priežiūros. Beveik visų rūšių spuogai gali palikti randus, tačiau dažniausiai jie atsiranda po rimčiausio tipo - cistos ir mazgai plyšta ir veikia aplink esančią odą.

Po spuogų ir spuogų lieka trys pagrindiniai randų tipai:

  1. 1 Mažos, gilios odos paviršiaus skylės, kurios atrodo kaip pradurtos aštriu daiktu.
  2. 2 rando audinio juostos, susidarančios po oda ir suteikiančios jos paviršiui netolygų išvaizdą.
  3. 3 apvalios arba ovalios odos įdubos, panašios į kraterius ir turinčios šiek tiek skiriamąjį atspalvį.

Tokių nemalonių pasekmių galima išvengti, jei tinkamai prižiūrėsite odą, gydysite spuogus ir jokiu būdu jų neišspausite patys [3]..

Dažni mitai, susiję su spuogais

  • Spuogai atsiranda dėl netinkamos dietos. Tyrimai parodė, kad ne visi „neteisingi“ maisto produktai sukelia bėrimą. Taigi, pavyzdžiui, riebus maistas neturi įtakos spuogų augimui. Bet darbas virtuvėje su keptuvėmis, kuriose kepamas maistas, gali sukelti bėrimą, nes mikroskopinės aliejaus dalelės gali nusėsti ant odos, užkimšti folikulus ir sukelti dirginimą..
  • Spuogai nepasirodys, jei kiekvieną dieną valysite odą. Tiesą sakant, per dažnai kelis kartus per dieną valant odą cheminėmis medžiagomis, oda tampa labiau pažeidžiama ir sukelia naujus lūžius..
  • Naudojant kosmetiką atsiranda spuogų ir atsiranda naujų inkštirų. Tai mitas. Svarbu pasirinkti tinkamus kosmetikos gaminius. Kosmetika be aliejaus ir neužkemš porų, ypač efektyviai apsaugo nuo spuogų. Svarbiausia, kad dienos pabaigoje būtina išvalyti makiažo odą, riebalinių liaukų išskyras ir keratinizuotas daleles [4]..

Spuogų odos prevencija ir priežiūra

  • Nuplaukite veidą ne dažniau kaip du kartus per dieną šiltu vandeniu ir švelniu muilu, specialiai sukurtu probleminei odai.
  • Netraumuokite odos stipriomis trintimis, agresyviais šveitikliais, odos priežiūros priemonėmis.
  • Niekada neišspauskite spuogų - tai išprovokuos infekciją, dėl kurios daugiau užsikimš, patins ir parausta.
  • Kalbėdami laikykite telefoną atokiau nuo veido, nes jo paviršiuje yra daugybė bakterijų.
  • Dažnai nusiplaukite rankas, ypač prieš tepdami losjonus, kremus ar makiažą.
  • Jei ant nugaros, pečių ar krūtinės atsiranda spuogų, dėvėkite laisvus drabužius, kurie padėtų odai kvėpuoti. Venkite aptemptų sintetinių drabužių.
  • Pasirinkite kosmetiką jautriai odai ir venkite aliejinių produktų. Pašalinkite makiažą prieš miegą.
  • Laikykite plaukus švarius, kai kaupiasi riebalai ir keratinizuotos dalelės.
  • Skutimosi metu naudokite elektrinį skustuvą arba aštrius apsauginius skustuvus. Prieš tepdami skutimosi kremą, odą ir barzdą suminkštinkite šiltu muiluotu vandeniu.
  • Venkite nerimo ir streso, nes tai gali padidinti kortizolio ir adrenalino gamybą, kurie sukelia spuogų atsiradimą.

Spuogų gydymas pagrindinėje medicinoje

Gydymas nuo spuogų priklauso nuo to, koks jis yra sunkus. Taigi inkštirus galite pašalinti patys naudodami specialų šveitiklį ir kaukes. Kiti nestiprūs spuogai - nedidelį kiekį inkštirų ar inkštirų galima gydyti be recepto pagamintais geliais ar kremais, kuriuose yra benzeno peroksido.

Bet sunkių spuogų gydymas gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Antibiotikų ir vietinio gydymo derinys paprastai yra pirmasis sunkių spuogų gydymo būdas. Jei tai neveikia, gydytojas gali paskirti vaistą izotretinoiną. Kartais kovai su spuogais skiriamos ir hormonų tabletės [4]..

Sveikas maistas nuo spuogų

Dažnai bėrimai yra susiję su žarnyno pažeidimu. Jis nesusitvarko su apkrova, o to pasekmės pasireiškia odos ir riebalinių liaukų darbe. Taigi labai svarbu tinkamai veikti virškinimo traktą. Šie produktai padės tai padaryti:

  • Grikiai, perlinės kruopos, manų kruopos, rudieji ryžiai, virti vandenyje - juose yra daug maistinių skaidulų.
  • Maisto sėlenos taip pat gali išvalyti spuogus nuo odos, todėl jų reikia vartoti po 3-6 valg. per dieną.
  • Kepenys, mažai riebalų turinti virta arba troškinta jautiena, jūros gėrybės, smidrai - tai maistas, kuriame yra daug cinko. Jie sugeba pagerinti riebalinių liaukų darbą ir taip išvalyti spuogų odą.
  • Morkose ir morkų sultyse, abrikosuose, juoduosiuose serbentuose, špinatuose, žalumynuose yra daug vitamino A, kuris taip pat gerai kovoja su spuogais.

Svarbu maistą gaminti teisingai, geriausia, daugybėje viryklėje arba dvigubame katile, kad jis išlaikytų maksimalų maistinių medžiagų kiekį..

Tradicinė medicina nuo spuogų

  1. 1 Veiksmingas inkštirų gydymas yra paprasta skysta medaus kaukė. Ją reikia tepti plonu sluoksniu ant veido, o po 10–15 minučių nuplauti šiltu vandeniu. Medus yra natūralus antiseptikas, kuris neišsausina odos. Svarbiausia prieš naudojimą įsitikinti, kad jam nėra alergijos..
  2. 2 Jei problemines vietas patepsite paprastomis citrinų sultimis ir palikite ant odos 15–20 minučių, jos turės antiseptinį ir priešuždegiminį poveikį. Tačiau žmonėms, turintiems jautrią odą, geriau naudoti švelnesnius metodus. Beje, citrina dažnai naudojama kaip spuogų kaukių ingredientas kartu su kitais ingredientais - medumi ar kiaušinio baltymu.
  3. 3 Avižiniai dribsniai yra universali priemonė nuo spuogų, nes jie nėra alergiški ir tinka visų tipų odai. Jis turi drėkinamąjį, antiseptinį, tonizuojantį poveikį. Galite paruošti plovimo mišinį su maltais avižinių dribsnių dribsniais ir vandeniu. Arba paruoškite iš jo kaukes reikalaudami grietinės ar citrinos sulčių dribsnių.
  4. 4 Česnakai yra veiksminga priemonė nuo spuogų, turinti detoksikuojantį poveikį. Tai pasiekiama dėl didelio eterinių aliejų, vitaminų ir sieros kiekio česnakuose. Spuogus galima tepti česnako skiltele arba paruoštomis jo pagrindu pagamintomis kaukėmis ir kompresais, sumaišant su alaviju, citrinos sultimis, kiaušinio baltymu..
  5. 5 Keli lašai petražolių sulčių turi būti sumaišyti su vienodu citrinų sulčių kiekiu ir taškais patepti spuogų pažeidimus.
  6. Medetkų tinktūra yra puiki priemonė kovojant su spuogais. Šaukštą džiovintų gėlių reikia užpilti dviem stiklinėmis verdančio vandens, sandariai uždengti, suvynioti rankšluosčiu ir leisti per naktį užvirti. Tada perkoškite infuziją ir nuvalykite ją veido, kaklo, nugaros, pečių ir kitų probleminių sričių, kurias paveikė bėrimas, oda. Tai turi būti daroma bent 2 kartus per dieną..
  7. 7 Norėdami kovoti su spuogais vidiniame lygyje ir sumažinti odos išskiriamų riebalų kiekį, turite užpilti augalais, kuriuose yra kartumo: pelyno, drebulės lapų.
  8. 8 Norėdami atsikratyti inkštirų ir neleisti nešvarumams, kosmetikos dalelėms užkemšti porų, valymo šveitimo priemones turite atlikti reguliariai, kartą ar du per savaitę. Jų galima nusipirkti parduotuvėje arba paruošti namuose maišant medų su „šveičiamuoju“ komponentu - kava, cukrumi.
  9. 9 Alijošiaus lapai ne tik padeda kovoti su spuogais, bet ir daro odą stangresne, žvalesne. Svarbu teisingai naudoti šią priemonę. Iš medžio panašaus alavijo nukirpkite keletą lapų ir leiskite jiems 10 dienų pasėdėti šaldytuve. Tada išspauskite sultis ir nuvalykite jomis problemines vietas. Atkreipkite dėmesį, kad negalima laikyti alavijo sulčių, nes jos praranda naudingas savybes. Todėl, kas nebuvo panaudota, geriau tiesiog išmesti..

Pavojingas ir kenksmingas maistas nuo spuogų

Kaip minėta pirmiau, maistas, kuriame yra didelis kiekis angliavandenių, yra spuogų ir spuogų atsiradimo veiksnys. Todėl gydymo ir atstatymo metu tokių produktų negalima visiškai naudoti:

  • Balta duona;
  • traškučiai, greitas maistas;
  • suktinukai, sausainiai, pyragai ir kiti kepiniai;
  • saldumynai, ypač šokoladas;
  • kava - šis gėrimas provokuoja hormono kortizolio gamybą, kuris taip pat aktyviai gaminasi streso protrūkių metu. O stresas, kaip žinome, provokuoja bėrimų atsiradimą..

Taip pat turite peržiūrėti savo mitybą ir atsisakyti maisto produktų, kurie gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, ir pradėti aktyvesnį riebalinių liaukų darbą. Būtent:

  • majonezas, kečupas ir kiti padažai su konservantais;
  • rūkyta mėsa;
  • prieskoniai ir prieskoniai.
  1. Straipsnis: „Spuogai: ką reikia žinoti“, šaltinis
  2. Straipsnis: „Slideshow: Acne Visual Dictionary“ šaltinis
  3. Straipsnis: „Spuogai“, šaltinis
  4. Straipsnis: „Spuogai“, šaltinis

Draudžiama naudoti bet kokią medžiagą be mūsų išankstinio rašytinio sutikimo..

Administracija neatsako už bandymus naudoti bet kokį receptą, patarimą ar dietą, taip pat negarantuoja, kad nurodyta informacija jums padės ar pakenks. Būkite atsargūs ir visada kreipkitės į atitinkamą gydytoją!

Koks maistas sukelia spuogus

Veido odos problemos paauglystėje mūsų nestebina. Tačiau kaip galima paaiškinti faktą, kad daugelio mergaičių, gerokai vyresnių nei 20 metų, ar net moterų, jaunesnių nei 35 metų, veiduose yra spuogų ir ne vienos, o visos „gyvenvietės“. Priešai ypač mėgsta pasirodyti ant skruostikaulių, smakro ir kaktos, o šalia nosies esančiuose skruostuose atsiranda rausvas dirginimas. Tam tikri maisto produktai sukelia šį „grožį“.

Ekspertai išskiria šiuos spuogų tipus:

  • Komedija. Tai net ne spuogas, bet jo pradinė forma arba vadinamasis baltas spuogas. Comedone yra riebalinis kamštis, kuris užkemša poras - būsimo uždegimo priežastis. Kasdieniniame gyvenime komedonai dar vadinami inkštirais “. Juoda spalva yra oksiduoto sebumo ant komedono paviršiaus požymis. Jei viršutinėje poros dalyje susidarė kamštis, tai yra atviras komedonas, ant odos paviršiaus jis atrodo kaip lengvai nuimamas gumbas, užpildytas skysčiu. Atitinkamai uždaras komedonas yra labiau lokalizuotas porose. Ant odos jis atrodo kaip tankus baltas rutulys, wen. Jei infekcija patenka į tokį komedoną, atsiranda papulė.
  • Papulė. Tai jau visavertis spuogas, palpacijos metu jis yra uždegimas ir skausmingumas, todėl jo spalva gali skirtis nuo raudonos iki cianotinės. Paspaudus pasidaro blyškus, tada vėl kraujas.
  • Pustulė. Gali būti pagrindinis. Gali išbristi iš papulės. Nuo pastarojo skiriasi pūlingu turiniu, kuris ant spuogo paviršiaus išlenda su baltu tašku. Papulės ir pustulės turi bendrą pavadinimą „raudoni spuogai“. Mazginiai cistiniai spuogai. Sunki pustulių forma, kuri nebėra izoliuota, bet sudaro konglomeratus, kurie prasiskverbia giliai į dermą; juos jungia fistuliniai kanalai ir yra gana skausmingi. Reikia rimto sisteminio gydymo.
  • Žaibiški spuogai. Sunkiausią spuogų formą lydi ne tik dideli spuogų pažeidimų plotai, bet ir hipertermija, raumenų ir kaulų skausmai, leukocitų kraujo kiekio pokyčiai. Reikia skubios medicininės pagalbos.

Jei jūsų oda pablogėjo ir atsirado spuogai, tai reiškia, kad valgote neteisingai - kūną kamuoja tam tikrų maisto produktų trūkumas arba, priešingai, perteklius. Monotoniškas maistas arba, atvirkščiai, piktnaudžiavimas tam tikru produktu ne geriausiai atspindi veidą. Ši problema yra ypač žinoma biuro darbuotojams, kurie perima kūrinius dienos metu. Taigi yra keletas produktų, kurie labai kenkia mūsų odai, tačiau jų nereikia visiškai pašalinti iš jūsų dietos, viskas turėtų būti saikinga.

Spuogai atsiranda dėl šių maisto produktų:

Kava

Ypač tirpi, nebrangi kava skardinėse. Jei per dieną išgersite daugiau nei tris puodelius kavos, spuogai bus garantuoti. Net jei darbe turite kavos aparatus arba patys ruošiate kavą turkų kalba, kofeino perteklius jūsų organizme sukels spuogus. Taip yra todėl, kad kava padidina streso hormono kortizolio gamybą. O stresas yra viena iš pagrindinių odos problemų priežasčių viduriniame amžiuje. Ypač pavojingos saldžios kavos porcijos nevalgius..

Saldūs ir miltiniai

  • Cukrus,
  • šokoladai,
  • saldumynai,
  • pyragai,
  • sausainiai,
  • ledai,
  • bandelės ir pūtimai,
  • traškučiai ir skrebučiai,
  • saldi soda

sukelti spuogus. Tai taip pat apima sultis, kuriose yra didelis cukraus kiekis. Visų šių produktų negalėsite atsisakyti, ir jums to nereikia, tiesiog kartais geriau iš maišo esančias sultis pakeisti šviežiais vaisiais, saldžia soda soda su citrinos vandeniu ar žaliąja arbata, o vietoj antro ar trečio pūtimo valgyti džiovintas slyvas ar džiovintus abrikosus..

keptas maistas

Pats žodis „riebalai“ daugeliui yra labai bauginantis, tačiau tai nereiškia, kad reikia visam laikui atsisakyti keptos mėsos, mėgstamų kebabų ir prancūziškos kiaulienos. Riebalai yra būtini normaliai mitybai, todėl jūs negalite jų visiškai pašalinti iš dietos. Svarbu sumažinti jų vartojimą, o tam reikia sumažinti porcijas arba valgyti keptą mėsą ne kiekvieną dieną vakarienės metu, o 2–3 kartus per savaitę..

Taip pat skaitykite:

Sveikieji riebalai apima augalinius riebalus, todėl jūsų dienos racione turėtų būti augalinis arba alyvuogių aliejus, linų sėmenų arba sezamo aliejus, bet kuris jūsų pasirinktas augalinis aliejus. Juo naudokite salotas, o ne visiškai nesveiką majonezą..

Beje, nėra lengvo majonezo, tai tik reklaminis triukas, kuris vilioja pirkėjus. „Lengvųjų“ produktų kalorijų kiekis neįvertinamas tik ant pakuotės esančių skaičių, jie taip pat mažina kalorijų kiekį, natūralius ingredientus pakeisdami sintetiniais. Taigi lengvas majonezas yra dvigubai kenksmingas.

Riešutai

Patys riešutai yra labai sveiki ir visada turėtų būti jūsų kasdieniniame meniu, tačiau riešutus reikėtų valgyti mažomis porcijomis, ne daugiau kaip 100 g per dieną, geriausia - žalius. Pavyzdžiui, žemės riešutai yra daug sveikesni žaliaviniai nei parduotuvėje parduodami druskos ir konservantų paskrudinti žemės riešutai. Migdolai ir pistacijos, graikiniai riešutai ir pušies riešutai bet kokia forma negali viršyti 100 g per dieną, jei nenorite apeiti spuogų.

Pieno produktai

  • kefyras,
  • varškės,
  • pieno

galima naudoti bet kokiu kiekiu, turite apsiriboti:

  • sūris,
  • ledai,
  • kremas,
  • riebios grietinės.

Pieno produktai dėl juose esančio progesterono ir steroidų padidina riebalinių liaukų veiklą. Jei esate įpratęs valgyti daug pieno produktų per dieną, rinkitės gyvus jogurtus, kuriuose yra acidofilinių bakterijų, gerinančių medžiagų apykaitą..

Ko dar reikia atsikratyti spuogų

Vaistų, vartojamų nuo lengvų spuogų, rūšys
GrupėApibūdinimas, farmakologinis poveikisNarkotikaiIšleidimo forma
AntiseptikaiDezinfekcija, odos valymas, uždegiminių procesų prevencija viršutiniuose odos sluoksniuoseStreptocidas, „Metropil“ gelis, „Effezel“, „Tsindol“, ichtiolio tepalasDienos tepalas, kaukė nuo spuogų (praskiesti milteliai), suspensija
Adsorbentai, metabolizmo stabilizatoriaiSurinkite virškinimo trakte esančius egzogenus (įskaitant riebalus), pašalinkite juos iš organizmoLactofiltrum, alaus mielės, kombinuoti maisto papildaiGeriamosios tabletės
Antibakteriniai vaistai, antibiotikaiApsaugo nuo mikrobų uždegimo infekcijosLevomikol, Dantsip T, ZineritTepalai, geliai su antibiotikais
Hormoniniai vaistaiHormonai, iš kurių susidaro vaistas, sumažina riebalinių liaukų veikląHidrokortizono tepalas ir analogaiTepalai, geliai, kuriuose yra kortikosteroidų

Įdėkite „Pravda.Ru“ į savo informacijos srautą, jei norite gauti veiklos komentarų ir naujienų:

Pridėkite „Pravda.Ru“ prie savo šaltinių „Yandex.News“ arba „News.Google“

Mes taip pat džiaugiamės galėdami pamatyti jus mūsų bendruomenėse „VKontakte“, „Facebook“, „Twitter“, „Odnoklassniki“.

Maistą sukeliantys spuogai: išsamus sąrašas

Spuogus sukeliantis maistas gali labai pastebimai paveikti švarią odą. Jei esate linkęs į spuogus, turite gerai žinoti, koks maistas yra pavojingas epidermiui..

Produktų, provokuojančių spuogus, ypatybės

Nuo gausių spuogų kenčia ne tik paaugliai, bet ir daugelis suaugusiųjų. Spuogų atsiradimą išprovokuoja keli veiksniai: ekologija, lėtinių ligų buvimas, emocinis fonas. Maistas šioje eilėje nėra paskutinis, kai kurie maisto produktai dažnai sukelia spuogus ir spuogus.

Jų ypatumas yra tai, kad jie pirmiausia veikia hormoninę sistemą. Kūnas pradeda intensyviai gaminti insuliną, kortizolį ir androgenus, to fone prasideda aktyvus riebalinių liaukų darbas, o odos poros yra užkimštos riebalų pertekliumi. Dėl to atsiranda spuogai, kurių negalima pašalinti jokiomis farmacinėmis priemonėmis..

Tam tikri patiekalai ne tik išprovokuoja padidėjusią riebalų gamybą, bet ir sukelia lengvą dehidrataciją. Oda tampa sausa ir plona, ​​padidėja jos jautrumas, dažniau atsiranda dirginimas.

Maisto produktų, sukeliančių spuogus, sąrašas

Kai kurie produktai pasirodė esą kenksmingi odai. Jei esate linkęs į spuogus, turėtumėte jų visiškai atsisakyti arba bent jau sumažinti vartojimo kiekį..

Greitas maistas

Daugiausia greito maisto kategorijos maisto yra sūrio mėsainiai, mėsainiai, dešrainiai, vištienos grynuoliai ir bulvytės. Bet kuriame greitame maiste yra daug kvapiųjų medžiagų, prieskonių, cukraus ir riebalų. Kūnas, valgydamas greitą maistą, pradeda aktyviai gaminti insuliną, riebalinės liaukos gamina padidintą riebalų kiekį. Didelis greito maisto pavojus yra tas, kad visada norisi jo suvalgyti daugiau. Jei dažnai valgote mėsainius ir bulvytes, galite savotiškai priklausyti nuo skanaus, bet šlamšto..

Greitas maistas neigiamai veikia beveik visas žmogaus kūno sistemas. Tai daro didelę žalą odai, spuogai atsiranda labai dažnai, kai reguliariai lankotės greito maisto restoranuose.

Traškučiai ir skrebučiai

Spuogai ir inkštirai ant odos atsiranda reguliariai vartojant krekerius ir bulvių traškučius. Paruošimo metu tokie produktai yra perdirbami dideliame kiekyje aliejaus, gausiai apibarstomi prieskoniais ir prieskoniais, o sintetinių priedų pagalba pagerinamas skonis. Traškučiuose ir krekeriuose beveik nėra vitaminų ir mineralų, tačiau yra daug riebalų ir angliavandenių.

Vartojant traškučius, insulino lygis organizme greitai padidėja, o poodinių riebalų gamyba didėja. Odos poros užsikemša riebalų pertekliumi, veidas įgauna nemalonų blizgesį, atsiranda uždegiminiai spuogai.

Saldainiai

Šokoladai, saldainiai, zefyrai ir visi kiti saldūs maisto produktai sukelia spuogus. Skanumynuose yra daug gliukozės ir sacharozės.

Net jei saldumynai vartojami ribotais kiekiais, kasa pradeda aktyviau dirbti, o insulino lygis pakyla. Tai skatina aktyvią riebalinių liaukų veiklą ir dėl to užsikemša poras. Be to, atsižvelgiant į saldumynų vartojimą organizme, androgenų - hormonų - kiekis taip pat yra atsakingas už poodinių riebalų gamybą..

Rūkyta ir kepta

Riebus maistas sukelia opų odos spuogus. Yra kelios priežastys, visų pirma, rūkytas ir keptas maistas paprastai yra perdirbamas su daugybe prieskonių, kurie padidina insuliną..

Be to, valgant keptą ir rūkytą maistą organizme kaupiasi riebalų perteklius. Tokiu atveju spuogai visada vyksta intensyviau, uždegiminiai procesai trunka ilgiau ir juos sunku gydyti..

Kasa ir kepenys kenčia nuo per didelio riebalų kiekio, sutrinka medžiagų apykaitos procesai, toksinai neišskiriami natūraliai, bet lieka organizme. Yra palankios bakterinių procesų aplinkybės, tai labiausiai pastebima esant odos būklei.

Gazuoti gėrimai

Spuogų atsiradimo reikia bijoti aktyviai naudojant soda - „Fanta“, „Sprite“ ir „Coca-Cola“. Šiuose gėrimuose yra daug cukraus ir kvapiųjų medžiagų, dėl kurių akimirksniu padidėja insulino lygis, o riebalinės liaukos pradeda aktyviau dirbti. Kalbant apie žalą, saldi soda yra daug pavojingesnė nei šokoladas ar saldainiai, nes jos kiekį sunku kontroliuoti..

Pieno produktai

Pienas, jogurtai ir sūriai laikomi sveikais maisto produktais, kurie teigiamai veikia virškinimą. Tačiau jei esate linkęs į spuogus, fermentuotas pienas gali turėti neigiamą poveikį. Pieno produktuose yra hormonų, didinančių testosterono kiekį, nuo kurių riebalų poros greičiau ir aktyviau užsikemša odos poromis..

Turėdami švarią odą ir gerą medžiagų apykaitą, galite saugiai vartoti pieno produktus. Bet jei spuogų problema jau egzistuoja, o epidermio poros yra užkimštos riebalinių liaukų sekrecija, geriau atsisakyti pieno, sūrių ir jogurtų.

Miltiniai produktai

Turėdami daug spuogų ir prastą odos būklę, turėtumėte būti ypač atsargūs su miltiniais produktais, jie užima aukščiausias pozicijas draudžiamų spuogų produktų sąraše. Kepant yra glitimo ir cukrų, greitų angliavandenių, dėl kurių padidėja insulino lygis.

Jei dietoje yra per daug šviežios duonos, minkštų kepinių ir pyragaičių, spuogai jūsų nelaukia. Be to, pablogės kasos ir žarnyno darbas, o kepenys nukentės nuo skanaus, bet nenaudingo maisto pertekliaus. Duonos ir saldžios bandelės turėtų tik papildyti sveiką ir įvairią mitybą, bet ne jos pagrindas..

Alkoholis

Alkoholiniai gėrimai ne visada daro aiškią žalą, kartais jie yra naudingi. Pavyzdžiui, raudonasis vynas padeda stiprinti kraujagysles, o stiprus alkoholis teigiamai veikia nervų sistemą..

Tačiau alkoholio naudą galima gauti tik su mažiausiomis dozėmis. Jei alkoholį vartojate dideliu kiekiu arba dažnai, organizme nuolatos liks toksiškos atliekos. Jų kūnas pašalins juos, taip pat ir per odą, o tai padidins prakaitavimą, suaktyvins riebalines liaukas ir užkemš poras. Geriant alkoholį, linkus į spuogus, geriau atsisakyti, kūnas nieko nepraras, tačiau epidermio būklė pastebimai pagerės.

Gaivinanti kava yra gėrimas, kurį labai sunku pašalinti iš savo gyvenimo tiems, kuriems sunku atsibusti ryte. Paprastai, net ir esant gausiems spuogams, kava niekaip nėra susijusi su spuogais, gėrimas nepriklauso riebių maisto produktų kategorijai, jo sudėtyje nėra kvapiųjų priedų ir dažnai jis geriamas net be cukraus.

Tačiau kava gali sukelti spuogų atsiradimą. Aromatinis gėrimas skatina padidėjusią hormono kortizolio gamybą, todėl organizmas patenka į „dirbtinio streso“ būseną. Geriamojo gėrimo fone padidėja širdies plakimas, padidėja efektyvumas, sustiprėja raumenys, padidėja riebalinių liaukų veikla. Dėl to padidėja riebi veido oda, linkusi į spuogus, atsiranda inkštirų, inkštirų ir spuogų..

Produktų, provokuojančių spuogus, naudojimo taisyklės

Kiekvienas norėtų turėti švarią odą ir nesidrovėti nuo uždegusių spuogų ir spuogų. Bet gali būti labai sunku atsisakyti visų spuogus sukeliančių maisto produktų. Tokiu atveju galite rasti pagrįstą kompromisą ir nustatyti griežtas ribas „pavojingam“ maistui:

  1. Iš dietos rekomenduojama visiškai pašalinti soda, krekerius, traškučius ir greitą maistą arba sumažinti kiekį iki minimumo. Jei greito maisto restorane kartą per mėnesį suvalgysite hamburgą ar bulvytes, tai nepakenks jūsų organizmui, svarbiausia yra nevalgyti tokio maisto nuolat.
  2. Dietoje galite palikti saldumynus net ir su spuogais, tačiau jų kiekis turėtų būti nedidelis. Gerai valgyti šokolado gabalėlį po pietų ar vakarienės, tačiau neturėtumėte patenkinti alkio dienos viduryje su saldžiais batonėliais. Geriau rinktis karštą ir juodą šokoladą, o ne pienišką ar baltą..
  3. Spuogų atsiradimą išprovokuoja riebus maistas, tačiau negalima visiškai atsisakyti aliejų, riebalai yra būtini organizmo darbui. Norėdami rūpintis odos būkle, riebius ir rūkytus patiekalus galite pakeisti salotomis su augaliniu aliejumi arba ant grotelių kepta mėsa.

Rinkdamiesi gėrimus, saldumynus ir paprastus maisto produktus, kurie gali sukelti spuogus, rinkitės mažiausią kiekį cukraus ir kvapiųjų medžiagų..

Sveikas maistas nuo spuogų

Kai kurie maisto produktai gali sukelti spuogus, kiti padeda kovoti su spuogais ir apsaugo odą nuo uždegimo. Naudingi maisto produktai yra:

    graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, migdoluose ir anakardžiuose, riešutuose yra seleno ir cinko, o šie elementai teigiamai veikia odą ir hormonus;

Dėl spuogų į įprastą maistą įpilkite petražolių, česnako, imbiero ir citrinos. Jie turi stiprių priešuždegiminių savybių ir padeda išvalyti odą. Spuogams labai naudingas paprastas švarus vanduo - jo reikia gerti kuo daugiau per dieną, kad toksinai laiku nesikauptų iš organizmo..

Išvada

Spuogus sukeliantis maistas gali labai paveikti odos ligas. Ne visada įmanoma jų visiškai atsisakyti, tačiau vis tiek yra naudinga žinoti sąrašą, tai leidžia jums sumažinti nesveiko maisto valgymo normas.